第一：可以強身健體

跳交誼舞主要是可以收腰，健腹，在娛樂中又可以鍛煉身體，結合放松運動，輕松健身，盡情娛樂，一舉兩得?，F(xiàn)代人工作生活頻率快，通過跳交誼舞來放松一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令你心境開朗，心情舒暢，體型更加健美，健美的身材會令很多人羨慕的。 

第二：可以提高社交能力 
人和人是要溝通的，這是社會的組成部分，人們平常有聯(lián)歡、聚會和朋友的PARTY，如果你不會跳一兩支舞應付一下是很難和他們溝通的，如果周圍的朋友和同志都會跳交誼舞而你不會，就顯得不太合群了！

第四：可使人心情愉悅，精神振奮，情緒高漲，消除不良的心理，緩解心理上的壓力，增添生活情趣。