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1、背部伸展有美化全身的背部線
2、同時增加手部柔軟度 3、收緊腹部肌肉 4、減去小肚腩 5、左右兩邊伸展運動 6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下 7、強化腹肌及腰背的肌腱 9、美化腰部，消除贅肉
來自： 昵稱3053314 > 《生活》
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