若要皮膚好，粥里放紅棗。
      若要不失眠，粥里添白蓮。
      腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
      心虛氣不足，粥加桂圓肉。
      頭昏多汗癥，粥里加薏仁。
      潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合。
      消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
      烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。
      若要降血壓，煮粥加荷葉。
      滋陰潤(rùn)肺好，煮粥加銀耳。
      春季防流腦，薺菜煮粥好。
      健脾助消化，煮粥添山楂。
      夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。

      利尿消腫治腳氣， 赤豆粥里勝補(bǔ)劑。
      消熱生津又和胃， 甘蔗做粥來(lái)補(bǔ)胃。
      傷風(fēng)感冒又腹痛， 生姜上場(chǎng)來(lái)做粥。
      滋腎補(bǔ)肝又明目， 枸杞加上粥里香。
      生梨潤(rùn)肺化痰好， 蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。
      黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。
      番茄補(bǔ)血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
      橘子理氣好化痰， 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
      蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
      白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。
      冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。
      木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
      海帶含碘散淤結(jié)， 蘑菇抑制癌細(xì)胞。
      胡椒驅(qū)寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。
      魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁， 豬肝羊肝明目好。
      益腎強(qiáng)腰吃核桃， 健腎補(bǔ)脾吃紅棗。