老年人切莫“多愁善病”

        隨著生活條件的日益改善，人的壽命也越來越長，我國也即將進(jìn)入人口老齡化的時代。大多數(shù)老年人本著積極、樂觀、年輕的生活態(tài)度，老有所養(yǎng)，老有所為，老有所樂，享受著天倫之樂，愉快地安度著晚年。可是，夕陽無限好，只是近黃昏。也有一部分老年人從心理上排斥進(jìn)入老年的事實(shí)，害怕即將走到人生的盡頭，整日憂心忡忡、愁眉苦臉，過度憂慮健康狀況，從而降低了生活質(zhì)量。其表現(xiàn)為：

        1、身體素質(zhì)“自然滑坡”者。人到了中老年，大部分人會出現(xiàn)“生物性衰老”現(xiàn)象，比如：勁頭不足、容易疲倦、胃口差、皮膚松弛、體重增加等。因此，意識到自己的身體老了，由此產(chǎn)生了恐病情緒。

2、敏感多疑、好鉆牛角尖者。中老年往往多思善慮，看了某篇醫(yī)學(xué)科普文章，常會聯(lián)想到自己，有時不免把自己身上的不適癥狀和書本上講的來個對號入座。結(jié)果是自尋煩惱，越想越焦慮，產(chǎn)生莫名的恐懼。

3、容易觸景生情者。去醫(yī)院探望年紀(jì)相仿的姐妹或同事后，或者參加追悼會后，會聯(lián)想到自己的身體不適，于是長吁短嘆起來?？傆X得自己身上這兒疼、那兒痛，甚至懷疑自己患上了什么重癥。經(jīng)各種醫(yī)學(xué)檢查，未發(fā)現(xiàn)異常，但仍不能消除疑慮。整日陷入悲哀和恐懼之中，不僅給自己的精神增加了負(fù)擔(dān)，而且還給日常生活蒙上了一層陰影。

4、人際關(guān)系緊張者。有些老年人，由于種種因素，人際關(guān)系不怎么融洽，經(jīng)常和他人爭吵，因此自生悶氣，經(jīng)常處于不良心境之中。郁郁寡歡而會加重和發(fā)展恐病情緒。

        那么，如何矯正病態(tài)情緒呢？老年人首先要以樂觀的精神對待日常生活，平時積極參加集體活動，擴(kuò)大人際交往，尋找生活樂趣，借以沖淡恐病心理，解開郁積在心頭的疙瘩。其次要正確學(xué)習(xí)和理解醫(yī)學(xué)知識，特別要避免盲目自我猜測，必要時去醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查，借助科學(xué)手段排除疑慮。其三要學(xué)會宣泄恐病情緒，找知心朋友傾訴心中的疑慮和恐病感。其四是家人和所在社區(qū)工作人員要給予密切關(guān)心，多溝通常疏導(dǎo)，讓“多愁善病”一族多“曬曬”心理。