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      喝菠菜梨粥防便秘
      
                    
                    
                    
                    
      
                         黃河北村莊
                        
                        
                        2012-02-12
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      喝菠菜梨粥防便秘
      

          氣候干燥,許多人特別是孩子可能出現(xiàn)便秘的癥狀。可以試一下喝菠菜梨粥的食療辦法。
      　　原料:泡好的大米、菠菜和梨各10克,水70毫升。
      　　做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下,磨碎；梨去皮去核磨成泥。粥里放入菠菜泥、梨泥,稍煮,即可食用。
      　　營養(yǎng)點評:菠菜和梨都含有大量的膳食纖維,能促進腸道蠕動,幫助排便。同時,菠菜和梨還有潤燥清火的作用。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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