建議:洗澡前可以先喝一杯(約一個(gè)馬克杯)的溫?zé)衢_水(不是燙的)使腹腔溫暖.

這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風(fēng)的季節(jié)！不要以為中風(fēng)是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年常常在洗澡前后沒有做好保暖工作，突然在浴室內(nèi)中風(fēng)，究竟該怎么防范？

在冬天一踏出門，冷風(fēng)一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風(fēng)。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內(nèi)保暖工作的重要性。像是在洗澡前，脫衣服的時(shí)候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時(shí)候非常容易引發(fā)中風(fēng)好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。
 
醫(yī)生說，身體一冷、血管就會(huì)收縮，血壓會(huì)升高。進(jìn)入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時(shí)候血壓又會(huì)更高等到身體習(xí)慣了水溫，血壓就會(huì)開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發(fā)中風(fēng)。

要預(yù)防洗澡前后引起的中風(fēng)，有幾個(gè)方法。

第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個(gè)空間。

第二，轉(zhuǎn)開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會(huì)比較高。然后用蓮蓬頭沖脖子后方1分鐘，保持體溫就可以穩(wěn)定血壓。

就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時(shí)，更衣間溫度保持溫暖很重要。在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度保持在25度，

半夜起來上廁所時(shí)加件外套。

天氣冷颼颼，當(dāng)心洗澡洗到一半腦中風(fēng)！

萬芳醫(yī)院神經(jīng)外科主治醫(yī)師廖國興表示，洗澡時(shí)脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導(dǎo)致腦出血、中風(fēng)、腦腫瘤破裂等危機(jī)，“天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。”

廖國興說。一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不料某天午睡起來洗頭突然間頭痛欲裂，隨后即昏迷不省人事，送醫(yī)后經(jīng)電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網(wǎng)膜下腔出血，之后再進(jìn)行3D血管攝影術(shù)檢查，證實(shí)為腦內(nèi)動(dòng)脈瘤破裂出血。

廖國興表示，由于冬天天氣寒冷，民眾在踏進(jìn)浴室脫衣沐浴時(shí)，由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產(chǎn)生的溫差會(huì)讓腦部血管劇烈收縮，因此產(chǎn)生病變的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史以及有抽煙喝酒習(xí)慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風(fēng)險(xiǎn)群，更容易在此刻出問題。至于該名女性所罹患的。

腦內(nèi)動(dòng)脈瘤，常見于四、五十歲中年人，

病患在出血前的兩至三周會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛。

廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個(gè)頭像要炸開來那么痛，“有出現(xiàn)這種頭痛就該提高警覺了，因?yàn)檫@可能是動(dòng)脈瘤破裂出血的前兆?！?/P>

他說。廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發(fā)季節(jié)，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖后，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發(fā)腦血管病變。