|
如果把健康看著是一座銀行，那么，每個(gè)人都是它的儲戶。和銀行打交道不用貨幣，而是采用另類的儲蓄方式。你只需保持心理平衡，合理飲食，就相當(dāng)于參加定期儲蓄方式。而銀行收到的每一筆“存款”，都會及時(shí)返還給你一份高額的“利息”。這份利息就是健康，你若“預(yù)支”一夜聲色，或狂飲海塞，嘴饞身懶，它會自動劃走一筆“款子”。儲戶們大可放心，該銀行的一大優(yōu)點(diǎn)就是賬目清晰，絕無貪污，忽悠之嫌。這座銀行的另一個(gè)特點(diǎn)就是從不借貸，如果有人希望預(yù)支10年，20年的健康或者按揭后天的幸福，那絕對是辦不到的。這里沒有人情貸款。
貨幣儲蓄有準(zhǔn)確的數(shù)量，健康儲蓄也是可以“計(jì)量”的。有4筆款子我們一定要存，第一筆。：一，二，三，四：（一）一定不要飽食，中醫(yī)有“飲食八分不求醫(yī)”的箴言，（二）暈素搭配，以素為主，尤其注意雜食，并多用豆制品：（三）不吃被污染的食品，不吃變質(zhì)的食品，不吃過熱的食品，（四）少吃鹽，少吃糖，少吃腌制品，少吃油炸食品、燒烤食品。第二筆。運(yùn)動的40；40，早晨活動40分鐘，晚餐后活動40分鐘，以快走和太極為好，有條件的游泳也很好。第三筆。心態(tài)的三個(gè)“平”：平常、平靜、平和。第四筆。戰(zhàn)勝自己的一、二、三：（1）戰(zhàn)勝一個(gè)劣根——懶惰：（2）戰(zhàn)勝兩個(gè)不良習(xí)慣——抽煙酗酒和晚上不睡，早晨不起：（3）戰(zhàn)勝三個(gè)毛病——放縱、緊張、大意。 健康需要鍛煉，但不是一曝十寒；健康需要調(diào)理，但不是吃補(bǔ)藥，而是日久天長的積累，這個(gè)積累，也有了計(jì)量器具，這就是“計(jì)步器”，一天800步，健康在其中。 |
|
|
