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三步清洗腎臟 體內毒素通過腎臟濾過排出，若排出不暢極易形成“腎垢",損害腎功能本報訊(記者于菲) 腎臟是濾過排出體內毒素和廢物的重要器官。一‘旦腎臟排毒功能嚴重受損，就要冼腎(醫(yī)學臨床上血液透析的俗稱)。專家提醒．其實在日常生活中通過飲食調理，促進排毒和清除腎垢，同樣可達到“洗腎”的效果。特別是中老年朋友常用食療洗腎，不儀能防止腎功能繼續(xù)衰退，促進體內毒素排出，還有助于預防多種老年性疾病和延年益壽。 記者近日采訪上海第二醫(yī)科大學內分泌科趙曉龍博士時了解到，腎的基底膜像一個網(wǎng)篩，起過濾體內毒素和廢物的作用，平時感冒、病毒感染、服用藥物等所形成的免疫復合物．容易堵塞網(wǎng)孔，使體內的部分代謝毒素無法通過網(wǎng)篩排出，時間久了，逐漸堆積的毒素廢物就會形成腎垢．．人體血液每天約有30％ 要進入腎臟過濾，有毒物質通過大便、小便、汗液排泄出去，又將必需的營養(yǎng)物質重吸收回來。腎垢沉積影響體內毒素排出體外．并使腎的分泌功能受到影響，如不能分泌腎素幫助調節(jié)血壓，會引起血壓升高：影響前列腺素的分泌，易引起骨質疏松等。 趙曉龍博士認為，腎功能嚴重衰退患者不能清除體內毒素，必須通過透析將血液中毒素清洗排出體外。而多數(shù)中老年朋友雖然沒有明顯的腎病癥狀，但普遍存在不同程度的腎垢和腎功能減退，可利用腎垢本身呈現(xiàn)負電荷的特征，通過進食一些帶正電荷的食物，將“扒”在腎小球基底膜上的腎垢溶解下來．腎垢被溶解后，可過大量飲水排出體外。此外，由于腎垢長期沉積使腎臟濾過功能下降，腎臟血管纖維化，因此宜食用促進腎細胞膜修復的食物．強腎固本。通過以上三個步驟．便可達到冼腎排毒、保護腎功能的效果了。 第一步 溶腎垢 腎垢是隨著年齡增長逐步形成的。由于腎垢的主要成分免疫球蛋白呈現(xiàn)負電荷，經(jīng)常食用帶正電荷的食物，可中和溶解腎垢，使其從腎小球基底膜分離脫落。自然界中帶正電荷的食物較少，主要有甲殼素和多聚 糖兩大類。一一些高堿性食物中鈉、鉀、鈣、鎂元素等經(jīng)體內代謝形成的陽離子也帶正電荷。 帶有正電荷的食物主要有海帶、紫菜、裙帶菜等海藻食品。以及猴頭菌、竹蓀等菌類食物。高堿性食物主要有蔥頭、蓮藕。另外甲殼素(蟹爪、蟹殼提取物制成的保健品)也是自然界中少見的一種帶正電荷的堿性多糖。 注意事項 每天食用正電荷食物50 克(泡發(fā))，高堿性食物100 克．連續(xù)食用20 天。溶解腎垢時．還需注意減少每日攝取的蛋白質量。少吃豆制品、雞蛋、肉、奶，多吃主食、蔬菜和水果．以減輕腎臟負擔。 第二步 喝水沖刷 溶解腎垢后一周內宜大量喝水沖刷，促使腎垢及時排出體外。否則腎垢可能再次吸附到腎小球基底膜上，或霞吸收回血液。喝水是沖洗腎臟、輸尿管、尿道、前列腺最好的辦法。除了喝白開水，也可配合喝一些具有利尿作用的瓜果和青菜的汁，有助于將積聚在細胞中的毒素溶解，以便更好地排出溶解的腎垢。 喝水的方法是早上起床喝500 毫升水，晚上就寢前喝300 毫升水，夜晚起夜，還應補充小半杯水。全天喝水應達到3000 毫升左右。 此外。可用西瓜皮、冬瓜皮各50 克煎汁代茶，有良好的利尿作用。早餐食用苡米粥(薏苡仁、大米各20 克煮粥)，可健脾利濕，促進腎垢排出。， 注意事項 飲水沖刷排腎垢一周后．可發(fā)現(xiàn)晨尿從黃色渾濁逐漸清瀝。、此時，應忌食甜菜、菠菜、土豆、可可、巧克力等富含草酸的食物，控制牛奶、蝦皮等高鈣食物。因腎是人體鈣排泄的主要途徑，草酸與鈣結合成草酸鈣結石容易沉積在腎小球，不利于清除腎垢。 第三步 強腎固本 腎小球由許多毛細血管組成，腎垢長期沉積會造成毛細血管損傷，形成腎內微血管血栓。腎垢排出后，還需修復受損的腎內血管，才能從根本上恢復腎臟的功能。此時宜食用活血化瘀之品，逐步少腎微血管血栓,軟化和擴張腎臟毛細血管。中醫(yī)認為，中老年人腎元虧損，腎精不足，應扶正培元，強腎固本，常吃補腎的食物。 有助于修復腎小球基底膜的食物是魚肉，可為腎血管提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B：等，它們均是構成腎細胞及提高其活力的重要物質，其中又以魚腦為最佳。 軟化腎臟毛細血管的食物主要有柚子、茄子和蘆薈。柚子不僅含有豐富的維生素c及類胰島素等成分，能降低血糖、血脂和血液黏度，還含有生理活性物質皮甙．可降低腎臟血液滯留，減少腎微血管血栓形成。茄子含有維生素P．能增強腎小球毛細血管彈性。蘆薈中的蘆薈因、蘆薈纖維素、有機酸，能軟化和k張腎臟毛細血管。 強腎固本的食物有松子仁、核桃、板栗等，可與大米同煮粥，每天早上食用，補腎效果良好。芡實有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效，也可經(jīng)常食用。 注意事項 補腎飲食宜長期堅持．并注意少吃鹽，鹽對腎的傷害尤其明顯。 |
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