42式太極拳撇身捶圖解

撇身捶
 ①重心稍后移，右腳尖外撇，上體右轉(zhuǎn)；左手向左前伸展，手心向下，右前臂外旋，右手向右后方劃弧分開；目視左手。
(圖43、44)

(圖43、44)

    ②左腳收于右腳內(nèi)側(cè)；左手握拳下落于小腹前，拳心向內(nèi)，拳眼向右，右手向上、向體前劃弧，附于左前臂內(nèi)側(cè)，手心向下；目視左前方。  (圖45)
    ③上體微左轉(zhuǎn)，左腳向左前方上一步，腳跟著地；左拳上舉至面前。(圖46)

   (圖45)                 (圖46)

   ④重心前移，成左弓步；左拳翻轉(zhuǎn)向前撇打，拳心,斜向上，高與頭平，右手仍附于左前臂內(nèi)側(cè)；目視左拳。 

(圖47)

    (1)要點
    ①轉(zhuǎn)身上步時左膝保持與左腳尖對正，蹬碾上步。
    2撇拳時以肩關(guān)節(jié)為軸，利用腰部及大臂力量增大勁力，要有以拳背為力點擊打?qū)Ψ筋^部的攻防意識。
    ③撇身捶的轉(zhuǎn)身上步動作要做到虛實清楚，轉(zhuǎn)換輕靈，重心平穩(wěn)。
  (2)教學口令
  第一動作后坐翹腳轉(zhuǎn)身分掌
  第二動作收腳掛拳
  第三動作上步翻拳
  第四動作弓步撇拳

    (3)攻防含義
    練習者可設想對方用左手向我胸部或面部擊來，我則以右手向左格其臂：若對方再以右拳向我腹部擊來，我則以左手粘其肘部，歹占--F粘其腕．向右后下方捋去使其前撲；若對方向后掙脫，我左臂屈肘向上、向前甩前臂，以拳背擊其面部，右手扶左臂以助力.
  (4)意氣配合
  此勢動作完成2吸2呼2次轉(zhuǎn)換。第一動作吸氣，第二動作
呼氣；第三動作吸氣，第四動作呼氣。
  (5)易犯錯誤、產(chǎn)生原因、糾正方法
    1:整個動作停頓。產(chǎn)生原因：第一，在收左腿時，虛實不分；第二，對連貫圓活、對稱協(xié)調(diào)的內(nèi)在規(guī)律理解不深；第三，在左拳由前往下、左右臂交叉時，要求似停非停，可往往在兩手交錯時，卻停止不動。糾正方法：要在收左腳、身體稍右轉(zhuǎn)時，以及邁左腳時，能做到身體、兩手臂及步法的配合綿綿不斷。
    2:抬肩、抬肘。產(chǎn)生原因：左肩部用了勁，左肘離了肋。糾正方法：肩始終保持下沉，肘始終要微屈而有下垂勁，右手經(jīng)過額前時，造成肘比肩高，但是肘的內(nèi)勁仍舊是下垂而沉的，如果肘尖上抬，這是上抬勁，這和太極拳所要求的沉肩垂肘是不相符合的，左肘上抬，使肋部暴露易受對方攻擊，，抬肘的結(jié)果必然妨礙沉肩，也影響沉氣。
    3:左腳上步時出現(xiàn)搶步。產(chǎn)生原因：右腿未坐實，身體重心遠離右腳的支撐點，左腳一提空，身體就要前沖，所以就會造成搶步，又快又重落地。糾正方法：保持上體正直，含胸拔背，身體重量完全落實在右腿，先使下盤穩(wěn)固，然后再緩緩出左腿，這樣就能做到輕靈沉穩(wěn)。
    4撇身捶與步法未能做到同時到位，一般是腳步已到而手未能到。產(chǎn)生原因：對“一動無有不動”理解不深。糾正方法：左臂以肩關(guān)節(jié)為軸發(fā)力以拳背為力點擊打?qū)Ψ綍r，要有牢固的左腿支撐；在撇身捶完成到位時，也是弓步完成，手到腳到，這樣符合技術(shù)要求。