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      茄子煲怎么做

       琴心若水 2012-08-09

      茄子的營養(yǎng)很豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克,這是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,防止硬化和破裂,所以經(jīng)常吃些茄子,有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。但常吃茄子也應(yīng)該變換口味才行了,其實在酒店吃的茄子煲自己做也不難。

      工具/原料

      • 茄子、肉末、蔥姜蒜、干辣椒;

      • 料酒、鹽、生抽、老抽、白糖、醋;

      • 生粉,

      步驟/方法

      1. 先將肉切成末,加料酒、生抽、少許糖拌勻腌制15分鐘或更久:

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      2. 將茄子去蒂,切成短細條狀:

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      3. 切好的茄條放點鹽入盆浸泡一會:

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      4. 蔥姜蒜切成末,紅辣椒切成細段:

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      5. 用飯碗或更大些的盤剩滿水,倒入生粉,拌勻待用,水不怕多;

      6. 將浸泡的茄子撈出,瀝干水分,可用手稍微捏去水份:

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      7. 鍋燒熱后入油,稍微加熱后下蔥姜蒜末,辣椒編出香味:

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      8. 再將下肉末炒至變色,可加料酒料香,:

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      9. 然后將茄條入鍋煸炒,等茄子變色完畢時,加入切成段的辣椒:

        茄子煲怎么做
      10. 再加入老抽、糖、醋,翻炒一下:

        茄子煲怎么做
      11. 再倒入拌好的生粉湯汁。記得生粉湯汁是在料加入后倒入哦,要不然茄子都不足味了:

        茄子煲怎么做
      12. 倒入生粉后不要再翻炒了,直接蓋上鍋蓋,小火燜久一會:

        茄子煲怎么做
      13. 但也不能燜太久,否則會燒焦。燜好后在要出鍋前加入蔥段:

        茄子煲怎么做
      14. 剩出鍋即可,看著色好聞著味好?。?/P>

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