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      豇豆炒豆干素食者的營養(yǎng)菜
      
                    
                    
                    
                    
      
                         萊陽好人
                        
                        
                        2012-08-10
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      豇豆炒豆干素食者的營養(yǎng)菜
      原料：豇豆、豆腐干、柿子椒、蔥花、蒜、鹽。
          做法：豆腐干切丁備用；柿子椒去籽洗凈切丁備用；香菜洗凈切成小段備用；豇豆洗凈切段備用；蔥切段，蒜拍扁。把豇豆放入碗里，放入蒸籠中蒸透。燒鍋放油，加入蔥花爆香，放入豆腐干、豇豆、柿子椒丁，加入醋不停地翻炒至干香，用水淀粉勾芡，再加入香菜、蒜、鹽炒勻即可盛盤，最后滴幾滴香油即可食用。
          特點：這道菜搭配合理，營養(yǎng)豐富，尤其適合素食者補充蛋白質(zhì)食用。
      (翟瑞婷)
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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