失眠不是一種病癥，只是一種不健康睡眠的一種表現(xiàn)形式。生活中，我們發(fā)現(xiàn)高中生面臨考試時(shí)，出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象是比較多的，常見(jiàn)的還伴有焦慮現(xiàn)象，治療高中生焦慮性失眠癥，我們可以嘗試下面的幾種方法：
1、治療高中生考試時(shí)焦慮失眠，我們首先要找出原因，一般出現(xiàn)這種失眠的現(xiàn)象時(shí)有高中生學(xué)習(xí)方法所致，學(xué)習(xí)方法不正確，有不少內(nèi)容沒(méi)掌握，自然就要緊張。上述調(diào)查中，普通高中考生嚴(yán)重考試焦慮癥比重點(diǎn)高中多4倍，也說(shuō)明前者學(xué)習(xí)方法及掌握的程度要差于后者。所以，要解決考試焦慮首先要解決方法問(wèn)題。關(guān)于如何在考前掌握正確的復(fù)習(xí)方法，我已在前一周文章中已作了闡述。
2、治焦慮性失眠癥可用化簡(jiǎn)法：以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡(jiǎn)單的試題消滅掉，再一步一步地解決化簡(jiǎn)疑難的問(wèn)題。因?yàn)橐坏┌押?jiǎn)單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。
3、治療焦慮性失眠，可用藥物治療;有些人認(rèn)為藥物治療能幫助心情放松及調(diào)適生活壓力，日前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類(lèi)，包括勞拉西泮、安定、阿普唑倉(cāng)和氯硝西泮。缺點(diǎn)為有時(shí)可導(dǎo)致困倦、易激、頭暈和依賴(lài)。近些年來(lái)它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險(xiǎn)，對(duì)有自殺傾向的患者是一個(gè)威脅。另一類(lèi)抗焦慮藥是J螺環(huán)酮，其副作用比苯二氮曼類(lèi)小，但肝腎疾患者禁用。