治療失眠癥的常見方法：

1、入眠時(shí)間

正常的睡眠來說一般人七到八個(gè)小時(shí)就可以了，如果睡得過多就會(huì)引起失眠癥。但是一般來說入睡快而睡眠深、一般無夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力。入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者，即使睡上10小時(shí)，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。

2、入眠環(huán)境

睡眠的環(huán)境的好壞嚴(yán)重影響著人們的睡眠的質(zhì)量，安靜的環(huán)境人們一般很容易入睡，煩惱的環(huán)境一般很難入睡。人們一般在15至24度的溫度中，可獲得安睡。

3、失眠藥物

失眠癥患者要選用短時(shí)間效果類型的藥物，口服后能讓失眠癥患者較快的入眠，另外早晨起來不會(huì)覺得有暈乎的感覺，如司可巴比妥、氯硝安定、三唑侖、唑吡坦片、咪唑安定等，對(duì)于長時(shí)間難以入睡的患者，如出現(xiàn)夢(mèng)境平凡或者是返回?zé)o法入睡的失眠患者建議選擇中等療效類型的藥物，可以健康幫助失眠癥患者入睡。

溫馨提示：除此以外，若是長期失眠一定要到正規(guī)精神病醫(yī)院進(jìn)行治療和調(diào)理，避免影響生活質(zhì)量。希望上述我們講解的關(guān)于治療失眠癥的常見方法，能夠?qū)颊卟∏橛幸欢ǖ膸椭?，同時(shí)也可詢問我們的在線醫(yī)師為您一對(duì)一服務(wù)。