對(duì)付痛經(jīng)方面，中醫(yī)的效果更好。婦科主任醫(yī)師陳錦秀介紹，其實(shí)女性痛經(jīng)種類在中醫(yī)里分為體寒、燥熱、血淤和體虛四種。在中醫(yī)體系里，寒熱的治療方法大相徑庭，甚至背道而馳。體寒的女性應(yīng)多吃桂圓、蓮子肉、紅棗等；而濕熱的應(yīng)多吃薏米、百合，不應(yīng)喝過(guò)多的紅糖姜水。在預(yù)防和治療時(shí)，一定要弄清楚自己痛經(jīng)的類型，不然，燥熱的吃紅棗，體寒的吃了薏米，會(huì)事倍功半。

另外，無(wú)論是哪種類型的痛經(jīng)，都可以采用熱敷的方式來(lái)緩解。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，可以刺激人體中的“三陰交”穴位，也有一定效果。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防痛經(jīng)

陳錦秀介紹，中醫(yī)認(rèn)為，女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因主要是生活無(wú)常，生活壓力過(guò)大，加上外邪入侵，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛?！端貑?wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！本褪钦f(shuō)，要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應(yīng)自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排，方不致生病。因此，建議廣大女性，不論是否在月經(jīng)期間，生活起居要有一定規(guī)律。

具體來(lái)說(shuō)，女性不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。另外，缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代女性身體虛弱的主要原因。女性應(yīng)經(jīng)常參加一些體育鍛煉，這對(duì)于預(yù)防和治療原發(fā)性痛經(jīng)有好處，還能減少和防止疾病的發(fā)生。而對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)的預(yù)防，則需要定期到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，以免體內(nèi)生殖器官發(fā)生炎癥和其他病變。

在選擇食物方面，長(zhǎng)期痛經(jīng)患者更應(yīng)注意。不僅是在月經(jīng)期間，痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)期間，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。