女月經(jīng)期間的輕度腰酸腹脹、乳房不適、情緒不安等，一般屬于正常生理現(xiàn)象。但也有一些人，每逢經(jīng)前經(jīng)后或行經(jīng)期間，均發(fā)生難以忍受的下腹部陣陣疼痛，經(jīng)檢查無明顯器質(zhì)性病變，醫(yī)學(xué)上稱為原發(fā)性或功能性痛經(jīng)。

　　中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)的原因，以虛寒、氣滯、瘀阻、風(fēng)寒較多見，最簡單的喝姜糖水方法(用紅糖、生姜、山楂各15克，水煎代茶飲)，對痛經(jīng)有一定的效果。此外，還有一些簡易的方法，可供酌情選用：

　　1、點穴法　以食指指腹點按合谷(位于手背部第一、二掌骨之間)、三陰交穴(位于足內(nèi)踝上三寸脛骨后緣)，各點按1分鐘，有酸、麻、重、脹感時效果較好。也可在地機穴(位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下五寸脛骨后緣處)周圍捫按，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。持續(xù)按壓1分鐘，疼痛會很快緩解或消失。按壓后局部可產(chǎn)生酸脹痛感，或向會陰及小腹部放射。點穴法可于經(jīng)前數(shù)日及月經(jīng)期間進行，每日1～2次。

　　2、貼膏藥法　用麝香止痛膏，經(jīng)前作痛、腹痛拒按者于經(jīng)前開始貼；在月經(jīng)中后期隱隱作痛、喜按喜熱者在行經(jīng)時貼。在疼痛部位及尾骶部各貼1張，1天換1次，一般連貼3天可見效。

　　3、熨臍法　用肉桂10克，吳茱萸20克，茴香、元胡各15克，共研極細末，用黃酒適量，炒熱，納入紗布袋中，在溫度適宜時，置臍部或小腹部，不停地熨敷。藥冷卻后，可再炒熱熨敷，直至痛經(jīng)消失為止。適宜于寒濕凝滯的經(jīng)行腹痛，癥見腹痛喜按喜暖、經(jīng)水色暗、四肢不溫等使用。

　　原發(fā)性痛經(jīng)往往至生育后會自動緩解或消失。作為家長、老師，應(yīng)注意糾正一些女孩認(rèn)為來月經(jīng)是“倒霉”的錯誤觀念，多給孩子關(guān)愛及呵護?；纪唇?jīng)的少女精神也不必緊張，只要加強自我保健，包括補充營養(yǎng)、保證睡眠充足，生活規(guī)律，積極參加體育鍛煉，經(jīng)期避免劇烈運動及過勞，防止受寒、受潮，忌食生冷食物等，加上適當(dāng)?shù)尼t(yī)療措施，大多疼痛是可以控制或減輕的。

    小驗方1：金蕎麥根５０克（鮮品７０克，效果更佳）。于月經(jīng)來潮前３－５天煎服，每劑煎約５００毫升，每日１劑，２次分服，連服２劑。２個月經(jīng)周期為一個療程。適用于原發(fā)性痛經(jīng)。

　　小驗方2：制香附、當(dāng)歸各１５克，元胡１０克，肉桂６克。在月經(jīng)來前煎服，每日１劑，２次分服。也可研末煉蜜為丸，每丸１０克，每次服１－２丸，１日３次，連服數(shù)日。經(jīng)期忌食生冷、避免精神刺激。

痛經(jīng)是指婦女在行經(jīng)期間或行經(jīng)前后，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，且隨月經(jīng)周期性發(fā)作的一種疾病。其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性者多見于青年婦女，常隨月經(jīng)初潮發(fā)??；繼發(fā)性者多有生殖器官的器質(zhì)性病變，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腫瘤等。 在這里主要談?wù)剫D女最常見的原發(fā)性痛經(jīng).

　　引起原發(fā)性痛經(jīng)的因素很多,諸如精神因素,經(jīng)期劇烈活動,不注意風(fēng)、寒、濕、冷以及內(nèi)分泌紊亂等,但最主要的原因是子宮內(nèi)膜產(chǎn)生的一種物質(zhì)---前列腺素F2a過多,從而使子宮肌肉痙攣,導(dǎo)致了宮局部血液供應(yīng)不足而引起.

　　婦女在出現(xiàn)原發(fā)性痛經(jīng)時不用太緊張,應(yīng)該明白這只是一種生理現(xiàn)象.同時,要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合.在月經(jīng)期應(yīng)避免劇烈活動、過度勞累,忌生冷飲食、寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作.此外,理療(火罐、按摩、針灸等),中藥以及服用成人百服寧或加合百服寧等止痛解痙藥等都有較好的療效.其中成人百服寧主要針對輕中度疼痛,加合百服寧主要針對中重度疼痛,它們都是通過阻斷前列腺素的合成,來有效地緩解痛經(jīng)的發(fā)生.

    為了防治“痛經(jīng)”這個病魔，患有此癥的女性們，不妨每晚臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這對痛經(jīng)，尤其是原發(fā)性痛經(jīng)，可起到一定的緩解甚至短期消除疼痛的作用。據(jù)有關(guān)專家介紹，如果經(jīng)期疼痛劇烈，也可口服速效救心丸，這對氣滯血淤引起的痛經(jīng)效果更佳。因為速效救心丸由活血化淤、芳香開竅之中藥川芎、冰片等制成，可解除月經(jīng)不調(diào)而引起的痙攣性疼痛。

　　值得注意的是，痛經(jīng)的自療對原發(fā)性痛經(jīng)效果很好，但對繼發(fā)性痛經(jīng)及有婦科器質(zhì)性病變的人效果則較差，后者須配合藥物甚至手術(shù)治療。同時，在月經(jīng)期應(yīng)避免涉水及用冷水洗足或下身；不食生冷之物，保持精神愉快等等，這樣，您的“痛經(jīng)”癥狀也會減輕。