|
秋天天氣干燥，皮膚也變得干巴巴的，這個(gè)時(shí)候吃梨子就最好不過了。梨子減肥法在秋天既能幫你減輕體重又可以滋潤喉嚨。梨子減肥法有很多種吃法，既能生吃，也可以和其他食材混合，一起幫你掉秋膘。
秋天天氣干燥，皮膚也變得干巴巴的，這個(gè)時(shí)候吃梨子就最好不過了。梨子減肥法在秋天既能幫你減輕體重又可以滋潤喉嚨。梨子清脆多汁，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、蘋果酸和纖維素等。
梨子除了減肥外，還具有生津止咳、潤燥化痰、潤肺涼心、降火解毒的功效。梨子減肥法的減肥原理是，梨子的水分含量很高，可以增加飽腹感。另外梨子含有的纖維素可以在腸里溶解，形成薄膜，在腸道里與膽固醇和脂肪結(jié)合，排出體外。
材料：梨子兩個(gè)、銀耳適量。 做法：將梨子切成小塊，銀耳清洗干凈，撕成小片，稍微浸泡一會(huì)。將銀耳放進(jìn)鍋里煮10分鐘，然后加入梨子一起熬煮10分鐘。銀耳具有補(bǔ)肺的功效。長期飲用銀耳雪梨可以治療便秘，還能細(xì)滑皮膚哦。
梨子減肥法：燜梨子 材料：梨子4個(gè)。 做法：梨子去皮，然后從梨子頂部橫切開，挖掉核，放入冰糖或者八寶米等。然后用牙簽將蓋子插好。然后用鍋蒸熟，直到梨子半透明即可食用。這個(gè)吃法對(duì)清熱潤肺消脂很有幫助。
梨子減肥法：梨子粥 材料：糯米適量、花生、紅棗、梨子。 做法：將梨子切成小片，紅棗去掉核。將糯米、花生、紅棗和清水熬成粥，然后等到粥開了后放入梨子再煮兩分鐘，然后加入適量的冰糖調(diào)味。
梨子減肥法：梨子拌芹菜 材料：梨子兩個(gè)、西芹200克。 做法：將梨子去皮去核，切成條狀，在鹽水里泡15分鐘。將西芹洗干凈，放進(jìn)水里綽一下，然后取出，去掉外皮的纖維，切成小段。將梨子、西芹瀝干水分然后加入適量的鹽、糖、麻油攪拌即可。 |
|
|
