弧圈球在日本問世以后,特別是在28屆世乒賽顯示了它的魅力!又經過了各國教練和運動員幾十年的實踐、研究、提高和完善，到目前已發(fā)展到加轉、前沖、側拐三種弧圈球。同時，為了進一步提高弧圈球的更大威力，把旋轉和力量科學的、有效的結合，又把前沖弧圈球提高到“爆沖弧圈球”。這是在競技比賽中最重要的得分手段。 
        
所謂爆沖弧圈球，就體現在一個“爆”字上，也就是說：拉出的球要比一般弧圈球又沖又轉。我們經常能看到專業(yè)運動員的乒乓球比賽，他（她）們的那一板“爆沖”，別說是業(yè)余選手無法應付，就是專業(yè)選手也是最怕的！所以說“爆沖”絕對是乒乓球運動員最理想、最有效的技術之一。我經過幾年的不斷學習、琢磨、摸索，終于總結了一套“爆沖”的秘訣，供大家在實踐中去體會（右手持拍為例）。 
       
1、正確握拍方式。直握拍不能吊腕，橫握拍不能把拍頭掘起。直握拍拉球時大拇指壓拍，食指稍微放松以便擊球時根據球的旋轉調整拍形，中指一定要頂拍再加上無名指輔助用力。橫握拍拉球在放松到擊球時手要緊握一下拍把，食指在拍后頂住拍子，并要向前壓，母指從前向后摳壓，這樣才能用上手指的力量。

2、能夠自然放松。打球時身體不能僵硬，要放松柔軟，這是擊球命中率的重要一環(huán)。特別是擊球前，肩要半放松，便于起動，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，這是“爆沖”的關鍵。

3、擊球不能抬肘。肘要沉下來，在擊球時肘一定要低于小臂和手腕，運行中肘部是從右側下向左前上，劃一個小外圓弧，這樣做中心穩(wěn)定，能順暢發(fā)力！要多看優(yōu)秀選手的動作，細細體會。練習中腋下夾一個直徑八厘米左右的皮球，擊球運行時以球不掉為原則，這是克服此毛病的最好辦法。擊球時也不能拉肘。要做到不抬肘，基本上也就做到不拉肘了。其實拉球時，肘部的運動是靠轉腰來完成的，先是以腰帶動大臂，把臂甩起來,然后是大臂帶動小臂。

4、提高擊球擺速。所謂擺速是指球拍前擺的速度，擺速越高球速越快，否則反之。要提高擺速，相關的因素很多，除了我此篇講到的以外，還有一些要注意的問題！但我感到在這里最為關鍵的是屈收小臂。也就是說：在做到以腰帶動大臂，把臂甩起來,然后是大臂帶動小臂之后，小臂在撞擊球前一定要猛收，有多大力就用多大力，再加上帶腕子，就能感到有鞭打的效果。

5、重心及時轉換。其實能很好的轉腰，那么重心也就會從右腳轉到左腳了。用腰發(fā)力，拉球的力量自然會很大，會很爆了。轉腰與轉屁股是有區(qū)別的，這一點請大家體會，糾正方法是身體緊靠墻壁，屁股貼著墻，然后轉腰，你就會發(fā)現轉腰與轉屁股其實是不同的。另外，拉球前身體要前傾，重心放在腳尖。

6、打磨緊密結合。擊球前球拍基本與地面垂直，擊球前期是以擊打為主，擊球后期拍稍微前傾，利用手腕磨擦一下球，球拍順勢揮至頭部左前位置，就是左眼前30─40厘米。專業(yè)運動員拉球非常講究，真正做到了“打磨結合，又打又磨”。其掌握的各占比例，就以拉不轉球為例，當球落在本臺跳起的高度與網高差不多時，打磨比例各占一半；當球高于球網時，擊打要大于磨擦；當球低于網高時， 
磨擦要大于擊打。 
7、要找準擊球點。拉球時盡量迎前，這樣才會借上力，打出去的球才會爆，專業(yè)球員拉球速度很快、力量又大，其實并非他有舉重運動員的力量，只是能借上對方的力。做到這一點，我相信你拉球時就知道什么叫拉球“輕松”了，而不是用蠻力。

8、引拍找準時機。要用腰引拍，體會到一種反作用力。引拍不要過早，過早了是等球，揮拍速度就不快了。引拍過晚會被來球頂住，而有發(fā)不出力的感覺。引拍要不早不晚，一氣呵成，動作連貫，當球拍揮動的速度最快時擊球，擊球力量就會很大。

9、手盡可能抬高。一般要求是球多高，拍子多高（指球拍的上沿），球拍適當抬高是為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產生較大的向前沖力。就是在拉打下旋球時，球拍也不能過低。低了會造成兩個弊端：一是造成抬球，二是造成包球過大，而影響擊球向前的速度。

10 
、重心要求適當。重心在保持平穩(wěn)運動的前提下，盡可能抬起來，但絕對不能雙腳離地，跳起來擊球，這樣會造成不穩(wěn)，成功率下降。但還要切忌完全的低重心。千萬不要蹲下去，造成坐的感覺拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。

當你做到以上幾點要領時，就會逐漸嘗到拉球“爆”的滋味了！ 
以上是我的個人體會，純粹是自學，當然還有步伐問題，請慢慢的去學習掌握吧！