秋季囤積熱量從“牛”開始：土豆燒牛肉2012-10-17 11:21:01 |
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隨著冷空氣的來臨，牛肉、羊肉這些暖身的大肉在大家伙的餐桌上出現(xiàn)的次數(shù)也越來越多，今天介紹的這道土豆燒牛肉加入了胡蘿卜和洋蔥，洋蔥具有去除牛肉膻腥的作用，而且增加菜肴的美味，而胡蘿卜富含維生素Ａ的食物，有助于保護(hù)視力，使得營養(yǎng)更豐富，色彩更漂亮.... 今日早餐營養(yǎng)搭配：豆角燜面的做法 今日午餐營養(yǎng)搭配：土豆燒牛肉的做法+韭菜炒蝦皮的做法+白蘿卜蝦皮枸杞湯的做法+煎蒸帶魚的做法(寶寶餐) 今日晚餐營養(yǎng)搭配：鮮蝦豬肉釀彩椒的做法+萵筍炒肉的做法+甘蔗荸薺水的做法+彩椒炒豆腐皮結(jié)的做法(寶寶餐) 中餐營養(yǎng)分析：隨著冷空氣的來臨，牛肉、羊肉這些暖身的大肉在大家伙的餐桌上出現(xiàn)的次數(shù)也越來越多，今天介紹的這道土豆燒牛肉加入了胡蘿卜和洋蔥，洋蔥具有去除牛肉膻腥的作用，而且增加菜肴的美味，而胡蘿卜富含維生素Ａ的食物，有助于保護(hù)視力，使得營養(yǎng)更豐富，色彩更漂亮；韭菜炒蝦皮這道菜由于加入了少量的蝦皮，相當(dāng)?shù)拿牢?，且豐富的膳食纖維更有利于膳食攝入的平衡；秋季靚湯白蘿卜枸杞蝦皮湯簡單又營??，其中的白萝卜有助又]稱箍齲槐ΡΣ圖逭舸愀緩岣壞腄HA，有助于寶寶的大腦發(fā)育。 晚餐營養(yǎng)分析：這道美味的烤箱菜鮮蝦豬肉釀彩椒中的彩椒甜而不辣，富含多種維生素（包含有美白成分的Vc喲）和微量元素，其中的肉嫩多汁，兩者搭配在一起，雖然是名符其實(shí)的大肉菜，卻讓人眼前一亮；萵筍脆嫩清新，這道萵筍炒肉是一道很好吃的家常菜，口感十分清脆爽口；秋季干燥，晝夜溫差大，人們?nèi)菀赘忻埃@道甘蔗荸薺水不僅香甜好喝，還具有御寒感冒的效果；寶寶餐彩椒炒豆腐皮結(jié)破費(fèi)心思的將豆腐皮打成了扭扭結(jié)，除了造型更加獨(dú)特，更加吸引眼球外，炒出來的口感也更加厚重香醇。 推薦閱讀：紅燒魚的做法大全 節(jié)后刮油消脂食譜 寶寶營養(yǎng)早餐食譜大全 一學(xué)就會的上班族便當(dāng)菜譜 寶寶健腦食譜大全 秋季養(yǎng)生N道靚粥解秋燥 秋季護(hù)嗓防咽炎食譜 輕松做早餐 百變雞蛋餅 秋季喝湯 滋陰潤燥助養(yǎng)生查看圖文詳細(xì) |
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