烤肉+啤酒

　　食物經(jīng)過(guò)燒烤不但會(huì)損失脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質(zhì)更易被人體吸收。

　　海鮮+酒

　　生魚(yú)刺身、醉蝦等生冷海鮮是喝酒的大忌。因?yàn)轸~(yú)蝦貝類中含硫胺素酶，會(huì)使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60℃才能失去作用，因此，長(zhǎng)期吃生魚(yú)生貝易造成維生素B1缺乏。喝酒時(shí)，酒精會(huì)妨礙小腸對(duì)維生素B1的吸收，所以若在生吃海鮮的同時(shí)大量飲酒，維生素B1缺乏的問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重。

　　肉類+毛豆

　　一盤毛豆、幾支烤肉串、一杯扎啤是許多人經(jīng)典的夜宵模式。不過(guò)，這不是一個(gè)好的搭配。毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量為123.0千卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜。另外，毛豆中的脂肪含量也比較高，每百克為5.0克，而我們平時(shí)常吃的各種蔬菜幾乎不含或只含極微量的脂肪。而肉類本身含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，同時(shí)食用，熱量會(huì)大大超標(biāo)。對(duì)于“三高”人群來(lái)說(shuō)，這種搭配更可能“雪上加霜”。建議食用時(shí)，二者取其一，或二者食用量同減，并搭配其他類蔬菜。