經(jīng)前揉揉

    “三陰交” 

    對于月經(jīng)周期較準時的女性來說，可以事先“防患于未然”。 三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置（如圖一）。在經(jīng)前一周左右時間，按摩“三陰交”，對緩解痛經(jīng)有很好療效。

    方法是用一側(cè)拇指指腹揉捻對側(cè)“三陰交”穴約1分鐘左右，以自己感到有酸脹感為宜，按揉此穴能讓經(jīng)血下行，如在經(jīng)期出現(xiàn)下腹部、腰骶部疼痛時操作，能讓瘀滯的經(jīng)血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。

    經(jīng)期按按“十七椎”

    如果月經(jīng)已至，則可在經(jīng)期按摩“十七椎”穴?！笆咦怠痹凇肚Ы鹨矸健分斜环Q為“背部奇穴”，別名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中線上，第五腰椎棘突下，就是通常所說的“腰眼”（如圖二），尋找此穴時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。

    操作時，用拇指指關(guān)節(jié)加點力度，按揉該穴3-5分鐘，感覺時有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解。

    需要提醒的是，這種止痛方法并不適用于所有痛經(jīng)女性，通常只適用于寒性體質(zhì)者，也就是通常手腳冰冷，經(jīng)血中有大量的血塊的女性。