在我們的日常生活中其實(shí)有很多的小細(xì)節(jié)對(duì)于我們的健康是非常有益的，只是有時(shí)我們懶于去注意，比如說(shuō)每天曬曬太陽(yáng)，就能幫助您預(yù)防乳腺癌。也許你會(huì)覺(jué)得不可思議，乳腺癌能和陽(yáng)光有什么關(guān)系呢?讓我們來(lái)看一些研究結(jié)果吧!

　　有調(diào)查顯示，有45%的辦公室族每天曬太陽(yáng)不到半個(gè)小時(shí)，曬半小時(shí)至1小時(shí)的人約36%，更長(zhǎng)時(shí)間的則沒(méi)有。如此長(zhǎng)期“缺曬”的后果就是，不少女性出現(xiàn)慘白且缺乏血色的面容，體檢時(shí)被告知身體鈣流失以及骨質(zhì)疏松癥的低齡化。對(duì)此，專(zhuān)家提醒，想要擁有健康的身體，女性一定要勇敢曬曬太陽(yáng)。

　　研究表明，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促進(jìn)機(jī)體合成維生素D，而如果得不到充足的光照，人類(lèi)罹患乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險(xiǎn)將會(huì)提高，原因正與維生素D合成不足有關(guān)。

　　美國(guó)黑人由于在同樣光照下維生素D合成不足，往往患有慢性維生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌等多種癌癥的發(fā)生率較白人婦女高，而且發(fā)展較快。

　　某雜志也曾報(bào)道，一定量的維生素D可以防止乳腺癌和腸癌。定時(shí)定量的補(bǔ)充維生素D可以減低乳腺癌發(fā)生率50%，減低腸癌發(fā)生率66%。

　　但是并不是只要多曬一下太陽(yáng)就可以避免乳腺癌了，凡事都要適度，拼命曬太陽(yáng)，只會(huì)把患皮膚癌的危險(xiǎn)性用來(lái)交換乳腺癌危險(xiǎn)性。更多的臨床研究告訴我們，把預(yù)防乳腺癌的注意力集中在生活習(xí)慣和定期體檢上，更有效果。

　　小編提醒：對(duì)于接觸陽(yáng)光時(shí)間較短的白領(lǐng)女性，日常生活中不要過(guò)度涂抹防曬霜，每天應(yīng)該安排半小時(shí)曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)時(shí)最好曬一下雙腿，能很好地驅(qū)除寒氣，有效緩解小腿抽筋，并能加速腿部鈣質(zhì)吸收。