8、烏龍盤(pán)打（圖8）

上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，兩腿自然彎曲。同時(shí)帶動(dòng)右手直臂向下、向左前挑，虎口朝上；左手直臂向上、向后輪，虎口向上。兩臂成一條線。目視右手方向。（圖8-1）

身體抬起并向右轉(zhuǎn)，兩腿立起，使右手向上向右，左手向下向左劃弧至側(cè)平，手心均朝前。目視右手方向。（圖8-2）

身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右手下經(jīng)右胯側(cè)掄轉(zhuǎn)劃弧，至身后；左手向上、向前掄轉(zhuǎn)劃弧至前上，兩臂呈斜平。目視左手方向。（圖8-3）

左腿下蹲，上體下壓右腿伸直成右仆步，帶動(dòng)兩手繼續(xù)掄轉(zhuǎn)劃弧，右手向上、向前、向下拍地面于右腳前，左手向下、向后、向上斜上舉。兩手虎口均向前。目視右手。（圖8-4）

要點(diǎn)：整個(gè)動(dòng)作要轉(zhuǎn)腰帶臂，兩臂貼身，立圓劃弧，臂至上方時(shí)要肱部擦耳，保持兩臂成一直線，下上要協(xié)調(diào)一致，力達(dá)手掌。

9、平摟手（圖9）

上動(dòng)稍停，上體稍立起右轉(zhuǎn)，左腳根抬起；右手向收至腰側(cè)，掌心向上；左手手心向上經(jīng)左胸前隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)向右前穿出；左手穿出后手內(nèi)旋成摟手狀。目視左手。（圖9-1）

身體左轉(zhuǎn)180度，左手隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)向左后平摟后擺；同時(shí)，帶動(dòng)右手向前、向左劃弧平砍至體前，手心朝上；與肩同高。兩腿交叉成高歇步，目視右手方向。（圖9-2）

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)腰帶臂，右臂要直，平砍時(shí)力達(dá)掌外沿。

10、馬步左戳掌（圖10）

身體右轉(zhuǎn)，重心后移，兩腿彎曲成馬步，左掌經(jīng)腰側(cè)向左前方戳出，掌心向上，與肩同高；右手后拉至右腰側(cè)。掌心向上。目視左手。（圖10）

要點(diǎn)：戳掌時(shí)要快速有力，力達(dá)掌尖。

    11、馬步雙戳掌（圖11）

    身體左轉(zhuǎn)180度，雙腳擦地?fù)Q步，右向前、左腳向后成馬步。同時(shí)，右臂由屈到直，右掌隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)向右前戳出，與肩同高；左手經(jīng)腰際向左后戳出，稍高于肩；兩掌心均朝上；目視右手。（圖11）
    要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身要迅速快捷，兩腳要擦地?fù)Q步；戳掌時(shí)要擰腰摧肩、送肘，發(fā)力完整，力達(dá)掌尖，兩腳要穩(wěn)。

12、擺扣步云手（圖12）

上動(dòng)稍停，重心上移，身體右轉(zhuǎn)90度，左腳根抬起；右手向收至腰側(cè)，掌心向上；左手手心向上經(jīng)左胸前隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)向右前穿出；左手穿出后手內(nèi)旋成摟手狀。目視左手。（圖12-1）

身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳自然站立；右手隨轉(zhuǎn)體向右向前平擺收，掌心向下；左手隨轉(zhuǎn)體向前向左劃弧至右腋下，手心向下；目視右手。（圖12-2）

身體左轉(zhuǎn)180度，以左腳為軸，右腳經(jīng)左腳向左后方蓋步，兩腳自然站立；右手隨轉(zhuǎn)體向右經(jīng)左肩收至腰側(cè)，掌心向下；左手隨轉(zhuǎn)體向前向右前劃弧，與肩同高，手心向前；目視左手。（圖12-3）

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身云手要協(xié)調(diào)自然，兩臂要成平圓劃弧。

13、虛步亮掌（圖13）

重心右移，身體稍左轉(zhuǎn)；左腳腳面繃直，腳尖向前點(diǎn)地，右腿下蹲成左虛步；左手收按至腰側(cè)，掌心向下；右手向前在頭斜上方亮掌，掌尖朝左，掌心斜向前；同時(shí)，向左甩頭，目視左前方。

要點(diǎn)：虛步要穩(wěn)。甩頭與亮掌要干凈利落、協(xié)調(diào)一致。

收勢(shì)（圖收勢(shì)）

右腿伸直站立，左腿屈膝上提，腳面繃直；右手外旋收至腰側(cè)，兩手向前穿出，掌心向上，與肩同高；目視雙手。（圖14-1）

左腳向后落地，隨即右腳向右后撤步，兩腳自然站立；兩手經(jīng)胸前收至腰側(cè)，手心向上；目視左下方。（圖14-2）

右腿自然彎曲，左腿伸直；兩手臂經(jīng)體側(cè)向上托舉至頭上方，掌心相對(duì)，目視右手。（圖14-3）

右腳向內(nèi)碾轉(zhuǎn)，腳尖向前，左腳向右腳并攏，兩腿曲膝半蹲。同時(shí)，兩臂由直到屈，由上經(jīng)面部下按至胸前，掌心向下，指尖相對(duì)；兩肘平肩，目視雙手。（圖14-4）

兩手經(jīng)胸、腹前下按至胯前，掌心向下，指尖相對(duì)；兩臂稍曲；同時(shí)，頭向左擺，目視左前方。（圖14-5）

稍停，左腳向左前方上半步，右腳向左腳并攏成并步；同時(shí)，手臂放松自然下垂，目視前方。（圖14-6）

要點(diǎn)：擺頭時(shí)要迅速、干脆利索。整體要協(xié)調(diào)一致，肢體放松、圓滑，兩腳要穩(wěn)。動(dòng)作雖然緩慢，但不要松懈無(wú)神。