中醫(yī)師會(huì)採(cǎi)用針灸穴位或埋線等方式幫別人減重，但是自己減重的成效如何呢？經(jīng)常出現(xiàn)在電視談話性節(jié)目中的中醫(yī)師廖婉絨，外表看起來(lái)青春美麗、窈窕纖細(xì)，但是，鮮為人知的是她也曾經(jīng)像許多人一樣嘗試各種減重方法如7日蘋果餐、3日楓糖漿斷食法、用膠帶纏手指、抹辣椒膏等，但是效果不佳，后來(lái)自己學(xué)會(huì)中醫(yī)之后，透過(guò)調(diào)理，體重在半年內(nèi)從70公斤減到53公斤，成功減重17公斤。
/>▲ 中醫(yī)師廖婉絨透過(guò)調(diào)理，體重在半年內(nèi)從70公斤減到53公斤，成功減重17公斤。（圖片提供／中醫(yī)師廖婉絨）
中醫(yī)師廖婉絨表示，自國(guó)中以來(lái)就一直是胖妹，體格壯碩，到了大學(xué)時(shí)，由于喜歡喝珍珠奶茶和甜食，體重更是超過(guò)70公斤，更是同學(xué)們口中的「大熊妹」！ 為了減肥費(fèi)盡心思，嚐試過(guò)各式各樣的減重偏方，都是短暫瘦了2-3公斤之后隨即又腹胖，甚至愈減愈肥，苦不堪言。
肥胖不僅造成她在心理上的自卑感，也影響到經(jīng)期和皮膚，當(dāng)時(shí)月經(jīng)常常是好幾個(gè)月沒有來(lái)報(bào)到，臉部的下巴及鼻頭經(jīng)常冒出多顆膿皰型的大痘痘，并且下半身腫脹嚴(yán)重，一到下午鞋子就變得很緊，用手指按壓小腿前側(cè)，皮膚還會(huì)凹陷不起……，甚至還經(jīng)醫(yī)師診斷可能罹患了「多囊性卵巢」，若是不好好調(diào)理，將來(lái)會(huì)有不孕的困擾。
廖婉絨表示，自己后來(lái)成功減重，全受惠于轉(zhuǎn)學(xué)中醫(yī)。她說(shuō)：「我原本是唸西醫(yī)復(fù)健，因?yàn)榕R床上看到中醫(yī)針灸對(duì)骨傷科病患的良好效果，慢慢對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生興趣，因而轉(zhuǎn)學(xué)中醫(yī)，沒有想到第一個(gè)受益者就是自己?！?/FONT>
中醫(yī)減重講究「辨證論治」，中藥減肥處方也不是千篇一律，沒有一種減肥中藥可以適用所有人，必須要先知道自己的肥胖體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)處方用藥才有效果。她表示，己是屬于「腎陽(yáng)虛水腫型」的肥胖體質(zhì)，因此選用溫補(bǔ)腎陽(yáng)，消腫祛濕的中藥材調(diào)理體質(zhì)，再配合中醫(yī)針灸，體重開始持續(xù)下降，半年內(nèi)從70公斤減到53公斤，成功減重17公斤，而且月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)每個(gè)月來(lái)報(bào)到，臉上的痘痘粉刺也逐漸消退，這樣的體重維持很多年，沒有再?gòu)?fù)胖。
直到36歲和38歲的高齡分別生了兩個(gè)孩子后，把握產(chǎn)后調(diào)理體質(zhì)的黃金期，又繼續(xù)瘦到47公斤，整個(gè)人都更年輕很多歲。她說(shuō)：「沒想到竟然在「不惑之年」，而且是高齡產(chǎn)下兩子后看到，中醫(yī)的養(yǎng)生抗老智慧，在自己身上得到了真實(shí)印證?！?/FONT>
如今生完兩個(gè)小孩的她，卻是手臂纖細(xì)，小腹平坦、腰臀有曲線，外界都不敢相信，廖醫(yī)師特別分享瘦身且維持不復(fù)胖的祕(mì)訣：
1.每天量體重、體脂
早上起床，先上洗手間把水分排除后，就會(huì)量體重與體脂。每個(gè)人都會(huì)有貪嘴多吃的時(shí)候，我也不例外，一旦發(fā)現(xiàn)體重增加0.5-1公斤，就趕快進(jìn)行飲食控制，少吃多動(dòng)，配合吃中藥，就能迅速回到原本的體重，否則一旦發(fā)現(xiàn)增胖了3-5公斤，減重又是個(gè)大工程了。
2.拍打膽經(jīng)，消除大腿外側(cè)肥胖
大腿外側(cè)是東方女性最容易囤積脂肪的地方，也是膽經(jīng)循行的部位，廖醫(yī)師每天都會(huì)拍打腿部外側(cè)的膽經(jīng)，不僅可以消除腿部外側(cè)脂肪，還可以通暢膽經(jīng)，舒緩壓力，改善壓力性偏頭痛及肩頸僵硬痠痛。
如何拍打膽經(jīng)？站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手握拳，由大腿外側(cè)拍打到小腿外側(cè)，因?yàn)槟懡?jīng)的走向是由上往下，所以拍打的方向也要由上往下拍打，如此重復(fù)50下。
3.周末吃大餐，周間少吃調(diào)整飲食
要維持理想體重，但是免不了會(huì)有朋友聚餐、家族聚會(huì)或者婚禮喜慶等應(yīng)酬，很難避免有山珍海味、甜食糕餅、酒肉膏脂厚味，因此過(guò)一個(gè)周末，體重有可能飆增1公斤以上。碰到這種情況，她會(huì)在周間時(shí)盡可能控制飲食，例如晚餐不吃淀粉，而以低熱量高纖維的食物為主，像是選擇燙青菜加上豆腐或是水煮蛋，通常經(jīng)過(guò)週間幾天嚴(yán)格的飲食控制，體重很快就下來(lái)了。
4.自製爽口中藥茶，徹底戒掉含糖冷飲
她從小就不喜歡喝沒味道的水，特別愛喝有咀嚼口感的全糖珍珠奶茶，再加上冰冷飲品，使得代謝功能下降，難怪年經(jīng)時(shí)體重一直減不下來(lái)。學(xué)習(xí)中醫(yī)之后，發(fā)現(xiàn)中藥材不一定要用煮的才能發(fā)揮藥性，有些中藥材也可以像茶葉一樣，以沖泡的方式服用。于是挑選一些口感酸甘又有瘦身效果的藥材，沖泡成溫?zé)岬闹兴幉栾?，徹底戒掉含糖冷飲，不僅零卡路里，還有補(bǔ)氣提神、利水消腫、去油解膩、生津止渴的作用。
此外，廖醫(yī)師也以專業(yè)設(shè)計(jì)出一套「動(dòng)態(tài)穴位按摩法」，結(jié)合西醫(yī)的復(fù)健運(yùn)動(dòng)，與中醫(yī)穴位按摩技巧，可以訓(xùn)練到不同的肌肉群，并可漸進(jìn)式地增強(qiáng)肌耐力的訓(xùn)練，配合有特定功效的穴位按壓，加強(qiáng)局部脂肪代謝，養(yǎng)生兼瘦身。
【除腰內(nèi)肉】
穴位：帶脈穴
位置：在側(cè)腰部，正當(dāng)肋骨下緣與骨盆上緣的中點(diǎn)，與腹部肚臍相平。
按摩：
1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓兩側(cè)「帶脈穴」。
2.配合腰部左右前后扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，右腰往右前方扭轉(zhuǎn)到底時(shí)，停留五秒后，再換左腰往左前方扭轉(zhuǎn)到底時(shí)，停留五秒，如此反覆各作30次，1天至少3回。
功效：帶脈穴位于腰部，可緩解腰背筋脈痙攣疼痛，以及胸脅肋骨下疼痛；加上扭腰動(dòng)作，可加強(qiáng)消除腰側(cè)脂肪。
【縮小腹】
穴位：天樞穴
位置：位于腹部，在肚臍外旁開2寸（相當(dāng)于三指併攏寬度）
按摩：
1.站姿，雙腳張開與肩同寬，雙膝微彎，雙手大拇指分別按壓兩側(cè)「天樞穴」。
2.配合肚子一縮一放的動(dòng)作，在縮小腹時(shí)按壓天樞穴五秒，如此反覆做30下，1天至少3回。
功效：天樞穴位于腹部，可幫助胃腸蠕動(dòng)，減輕脹氣，排除蓄積在體內(nèi)的宿便，配合縮小腹動(dòng)作，加強(qiáng)消除肚臍周圍的贅肉。
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