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陳先生：我今年80歲，有冠心病、房顫、糖尿病，平時心率在90次/分左右。請問我現(xiàn)在該怎么運動？運動強度適用那個“170減去年齡”的心率公式嗎？
河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院心血管內(nèi)科付華主任醫(yī)師答復(fù)：您的運動強度不適用“170減去年齡”的心率公式。同時您不適合做劇烈運動，適合緩慢的有氧運動。比如，散步、游泳等。因為您的心率平時就在90次/分左右，稍有劇烈運動就會加重心臟負擔(dān)，加重心肌缺血，容易誘發(fā)心絞痛、心衰等。
來自： 紅花綠葉園 > 《保健養(yǎng)生》
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最大心率及運動強度的計算公式。 | 佳明開發(fā)者
最大心率及運動強度的計算公式。運動心率等于運動時每分鐘的脈搏數(shù)，你可以在運動時數(shù)一下自己10秒鐘的脈搏數(shù)，再乘于6，就是運動心率了。運動心率與運動強度的關(guān)系：大強度運動：最大心率的80%以上。...
你會運動嗎？看了才知道，我錯了這么多年
你會運動嗎？生命在于運動，減肥在于運動，運動對身體的好處多到說不完。1、不是運動強度越大健身效果越好；2、個人年齡、工作環(huán)境、體育鍛煉基礎(chǔ)決定運動強度；3、想要健康長壽需要中等強度的鍛煉；4...
如何根據(jù)心率計算運動強度？
最大心率最常見的估算公式為：最大心率=220-年齡。但這個估算方法不是最準(zhǔn)確的，使用206-0.7×年齡得到的結(jié)果更加準(zhǔn)確。
老年人心率多少正常？
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關(guān)于燃脂心率的問題。【卡式計算公式】
卡式公式：目標(biāo)心率={（220-年齡）-靜態(tài)心率}×運動強度%+靜態(tài)心率．.舉個栗子：我年齡30歲．靜態(tài)心率68次／每分鐘．選用強度百分比:最大心率之60%－80% ． 計算最大心率: 最大心率=220-年齡 ...
手把手教你計算燃脂心率，幫你提高燃脂效率，輕松減肥
手把手教你計算燃脂心率，幫你提高燃脂效率，輕松減肥。1個月前 - 最高心率一般是用220減去實際年齡.一般來說,在最大心率的百分之50到60%左右,屬于輕微的燃脂運動,能夠幫助熱身或者是協(xié)助恢復(fù)改善新陳...
這種處方，能預(yù)防和治療數(shù)十種疾??！
這種處方，能預(yù)防和治療數(shù)十種疾病！美國“運動是良醫(yī)”咨詢委員會主席羅伯特·薩利斯總會這樣詢問眾人，“如果有一種處方，能夠預(yù)...
運動性疲勞和運動心率的相關(guān)性
運動性疲勞和運動心率的相關(guān)性。一般常用基礎(chǔ)心率、運動后即刻心率以及恢復(fù)期心率判斷疲勞程度?；A(chǔ)心率是指清晨、清醒、起床前靜息狀...
不可不知的3大運動法則
不可不知的3大運動法則文章來源： 21CN.您知道哪種運動方式和多大的運動強度適合自己的年齡和身體素質(zhì)嗎？針對個人的運動處方，包括健身性、競技性、治療性、預(yù)防性等，想要科學(xué)地制定適合自己的健身性...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
