叩齒功：

87歲高齡的賀普仁很注重養(yǎng)生保健。賀老一口白牙保持完好，全是原裝的，這得益于他常年的叩齒功。叩齒就是空口咬牙。方法很簡(jiǎn)單，每天早晚起床睡覺前叩齒36下，同時(shí)將產(chǎn)生的口水咽下，每天堅(jiān)持下來，不僅能強(qiáng)身健體，還能延緩衰老。

養(yǎng)眼功：

賀普仁曾在40多年前檢查發(fā)現(xiàn)有輕度的白內(nèi)障，于是開始注重保護(hù)眼睛，形成了自己的一套養(yǎng)眼操即轉(zhuǎn)睛功：雙目微閉，全身放松，開始是順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球36次，而后是逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)36次。賀老的養(yǎng)眼功除了轉(zhuǎn)睛，另一個(gè)秘密就是按揉承泣穴。

擦耳功

人年齡大了，腎氣衰了，難免會(huì)耳聾眼花，可是賀普仁已是耄耋之年，卻耳不聾眼不花。他在空曠的屋子也能辨出很小的聲音，根本不用助聽器。賀普仁有一種防止耳聾的簡(jiǎn)易方法：每天用食指和中指，按擦雙耳的耳門、聽宮、聽會(huì)、顱息、瘛脈、翳風(fēng)穴位，上下按擦，每天50次。此法對(duì)防治耳疾、耳聾都有良好的效果。

搓鼻功

賀普仁為我們介紹了一個(gè)常用的鼻子保健法。用雙手食指夾住鼻根兩側(cè)，上下擦拭，擦摩鼻翼15—20次。這運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，還有利于正常分泌鼻黏液。搓鼻功既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激，減少咳嗽之類的疾病發(fā)生，增強(qiáng)耐寒能力。