賀氏家庭養(yǎng)生法

　　1.轉(zhuǎn)睛功

　　“文革”時(shí)期，賀普仁作為“針灸外交”的使者，曾經(jīng)參與國(guó)際醫(yī)療隊(duì)，到西非工作了一年多時(shí)間。西非缺醫(yī)少藥，賀普仁是醫(yī)療隊(duì)里的唯一中醫(yī)，曾創(chuàng)下一天為260人治病的紀(jì)錄?；貒?guó)后，他發(fā)現(xiàn)自己視力下降，最嚴(yán)重時(shí)，看不清徒弟遞過來(lái)的針，要靠手指觸摸。他知道，這是“援非”的后遺癥。

　　為了自救，他練起了中醫(yī)傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)睛功：雙目微閉，全身放松，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球36次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)36次。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，不僅對(duì)白內(nèi)障有療效，對(duì)老花眼、近視眼都有治療和預(yù)防作用。如果閉眼轉(zhuǎn)睛不便，也可以睜眼轉(zhuǎn)睛。

　　“這種功法使局部的經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行加快，有些廢物隨時(shí)隨地就吸收了，這樣白內(nèi)障就形成不起來(lái)?！彼f。

　　結(jié)果轉(zhuǎn)睛功讓他獲益非凡，他到現(xiàn)在都不用戴老花鏡。2010年，他還在央視一個(gè)節(jié)目里，表演了穿針引線！

　　2.叩齒功

　　賀普仁今年87歲，一口潔白的牙齒全部保持完好，可以吃硬飯，還能嚼豆子，他的秘訣是常年叩齒空口咬牙。民間俗語(yǔ)說：“晨起叩天鐘，睡前鳴天鼓”?！斑堤扃姟?，指的就是叩齒。早在2000多年前的西漢《引書》中就有叩齒功的記載，以后歷代的醫(yī)學(xué)書籍中都列有此法。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天早晚起床睡覺前叩齒36下，同時(shí)將產(chǎn)生的口水咽下，每天堅(jiān)持下來(lái)。腎中精氣虧虛，髓乏化源，牙齒才失于調(diào)理。叩齒不僅可以治標(biāo)，防治牙病，還可以治本，固齒健齒，對(duì)腎臟亦有一定保健作用，可以預(yù)防腰痛、頸椎痛和耳聾目腫等腎經(jīng)疾病。

　　3.擦耳功

　　人年齡大了，腎氣衰了，難免會(huì)耳聾眼花，可是賀普仁已是耄耋之年，卻耳不聾眼不花。他在空曠的屋子也能辨出很小的聲音，根本不用助聽器。賀普仁有一種防止耳聾的簡(jiǎn)易方法：每天用食指和中指，按擦雙耳的耳門、聽宮、聽會(huì)、顱息、瘛脈、翳風(fēng)穴位，上下按擦，每天50次。此法對(duì)防治耳疾、耳聾都有良好的效果。

　　4.搓鼻功

　　賀普仁為我們介紹了一個(gè)常用的鼻子保健法。用雙手食指夾住鼻根兩側(cè)，上下擦拭，擦摩鼻翼15—20次。這運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，還有利于正常分泌鼻黏液。搓鼻功既可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激，減少咳嗽之類的疾病發(fā)生，增強(qiáng)耐寒能力。