20-20-20-20”法 緩解視疲勞

據(jù)報(bào)道，每天使用電腦3小時(shí)或以上的人，可能會(huì)患上電腦視覺綜合征，出現(xiàn)眼睛疼痛等不適癥狀。不過科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，有方法可以緩解長時(shí)間看電腦屏幕引起的不適，這種方法叫做“20-20-20-20”法，即每使用電腦20分鐘，就讓視線遠(yuǎn)離屏幕20秒，同時(shí)注視著20英尺(6米)外的景物眨眼20次。

    電腦視覺綜合征常見于經(jīng)常使用電腦的上班族和電腦游戲迷，其癥狀常表現(xiàn)為眼睛干澀、疲勞、頭疼、頸部和關(guān)節(jié)酸痛等。

    負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的美國德州大學(xué)博士愛德華·曼德森指出，任何長時(shí)間使用電腦的人都有可能患上電腦視覺綜合征，但成天盯著電腦的上班族的患病風(fēng)險(xiǎn)尤其高。因?yàn)檗k公室干爽涼快的環(huán)境雖然舒服，卻會(huì)加重眼部不適。而眨眼則是天然的保濕方法，可以讓眼睛放松。

    研究人員還稱，“20-20-20-20”法也可以舒緩由長時(shí)間以單一姿勢工作所引起的頸部疼痛、頭痛、肌肉痛等，比用電腦前滴眼藥水更有益。 (蘇羽)