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國(guó)慶長(zhǎng)假是全身心的放松的好時(shí)機(jī)，有些人甚至無(wú)節(jié)制的吃喝玩樂(lè)，使不少人患上了“假期后遺癥”。您會(huì)患上沉溺網(wǎng)絡(luò)綜合征嗎?沒(méi)問(wèn)題，讓醫(yī)學(xué)人士給您支幾個(gè)解決問(wèn)題的招數(shù)。 平時(shí)沒(méi)有時(shí)間上網(wǎng)玩，這下可有大把的時(shí)間了。國(guó)慶長(zhǎng)假期間，不少人是足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網(wǎng)絡(luò)，不是下棋就是聊天或者玩網(wǎng)絡(luò)游戲。幾天下來(lái)，只覺(jué)得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影。這便是因整天上網(wǎng)用眼不當(dāng)?shù)昧司W(wǎng)絡(luò)綜合征。 這種電腦網(wǎng)絡(luò)綜合征，是由于通宵達(dá)旦地上網(wǎng)而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，引起頭昏腦脹、注意力渙散、目澀干痛、視物昏花、重影、心慌冒汗、五心煩熱、肢麻或顫抖等癥狀。尤其是眼睛長(zhǎng)時(shí)一間受到屏幕上炫目、閃爍的刺激，極易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，引起一種叫做“視屏終端癥”的網(wǎng)絡(luò)綜合征，長(zhǎng)假過(guò)后發(fā)病率要比平時(shí)多2——3倍。如果掉以輕心，甚至可發(fā)展為“干眼癥”。 應(yīng)對(duì)措施：控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過(guò)一小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘。治療上可多吃些動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，或用菊花、枸杞泡茶飲用，這些都有益于消除眼疲勞。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些眼藥水，并輔以調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂的藥物治療。 重視眼部保?。好扛?0分鐘休息 針對(duì)國(guó)慶長(zhǎng)假，很多“宅男”“宅女”喜歡長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看DVD或者玩電腦游戲，這樣會(huì)使睫狀體告急，乃至出現(xiàn)痙攣，導(dǎo)致視網(wǎng)膜出血。 想要一雙更明亮的眼睛，就得在連續(xù)用眼40分鐘后休息一會(huì)兒，比如看遠(yuǎn)處10至15分鐘。閱讀和操作電腦時(shí)，要注意眼睛與書(shū)本、電腦屏幕的距離保持在33厘米左右。
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