經(jīng)常敲打臀部和大腿后側(cè)，不但可以減肥，而且還能排除體內(nèi)的寒氣，對身體是一個非常好的保健方法。

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·排毒減肥：拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段
    這個地方的穴位不太好按揉，肉太多，所以，我們用一個抻筋的方法，就是在床上把腿伸直了，腰往下彎一彎，抻完后，再多敲打一下大腿后邊，尤其是承扶到委中這一段，把痛點(diǎn)都敲得不痛了，膀胱經(jīng)這塊兒就疏通了。因?yàn)檫@塊兒最容易積攢毒素。
    有人敲這里的時候覺得很松軟，沒什么感覺，這是因?yàn)槎舅囟挤e攢在臀部了，所以您要多敲打，多用空拳循序漸進(jìn)地打，根據(jù)身體的感受量力而行。有人一打前面就疼，這證明臟腑里面有些地方已經(jīng)生病了。
    經(jīng)常敲打臀部和大腿后側(cè)，不但可以減肥，而且還能排除體內(nèi)的寒氣，對身體是一個非常好的保健方法。
 
·降血壓、治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛：壓委中、委陽穴
    委中穴在膝蓋窩里這塊兒。中醫(yī)有一句俗語叫“腰背委中求”，說凡是腰背痛都要去求委中來解決。
    揉委中穴時，要用大拇指點(diǎn)到穴上去，另一只手攥住腳腕往下壓它，不用使勁揉，點(diǎn)住它就行了。我們平常只要有腰痛，壓委中效果就會特別明顯。
    還有一種腰脹痛的，您千萬不要用拔罐的方法，會越拔越痛。因?yàn)槊浭潜砻饔袧釟庠跊_撞，而這時您得把氣給疏導(dǎo)出來，也就不要揉委中，揉委中感覺不明顯，要揉旁邊的委陽穴。委陽是三焦經(jīng)的下合穴，而三焦經(jīng)是主一身之氣的，所以揉它能夠把氣給疏散。有氣結(jié)時，委陽穴最管用。
 
    這兩個穴位，大家可以參照著用。
 
    委中是一個大穴，過去通常都是用點(diǎn)刺放血的方法把體內(nèi)毒素從這個排毒口排出去，但對于一般人來講，就別用這個方法了，這方法還是找專業(yè)的醫(yī)師來做才安全有效。
    委中穴還能降血壓，治腦后頭痛和足跟痛。
 
·治腰痛、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡：揉承山穴
    腿肚子上還有合陽、承筋、承山三個穴位，功能都差不多，咱們說一個承山穴就行了。
    承山穴在小腿肚子下緣，找的時候，要把腳后跟翹起來，這樣，小腿肚子那就形成一個窩兒，這個穴位就在窩兒里。
    咱們平常誰經(jīng)常有腰痛、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡方面問題的，一定要多揉這個穴位。
 

·治慢性腰痛立竿見影：揉飛揚(yáng)穴
    飛揚(yáng)穴在承山穴斜下1寸的位置，它是治療慢性腰痛（慢性腰肌勞損）的首選穴，比承山穴效果還明顯，是可以立竿見影的。
    另外，此穴和通治慢性腰病的委中穴配合著用，效果更好。
 
·治感冒、膝蓋發(fā)涼、血壓高、眼睛酸澀、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛：從飛揚(yáng)穴一直推到昆侖穴
    昆侖穴在外踝骨后緣這塊兒，是一個非常好用的穴位，對于老年人來講，效果就更明顯了。它和手上的養(yǎng)老穴有著幾乎一樣的效果，而且更為強(qiáng)大。像老年方面的問題，比如血壓高、眼睛酸澀、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛，昆侖穴全管了。
    昆侖穴是引血下行的一個重要穴位，而血壓為什么能降下來？就是因?yàn)槔鲅馨焉线叺难侥_底去。由于昆侖穴有這個引血下行的作用，所以，像頭脹痛、哮喘它都能治。
 
    揉昆侖穴時，有時感覺不明顯，覺得里邊有好多筋，這時可以用撥動的方法，會很有效。另外，如果想要長久地把血壓降下去，可以在昆侖穴這塊兒拔兩個小罐，如果剛一拔，這罐自己就掉了，說明這塊兒沒勁，氣血不足。此時，除了敲打昆侖穴上邊的經(jīng)絡(luò)把氣血引下來以外，還可以在拔罐的地方抹點(diǎn)油，或者和一塊面把罐邊封嚴(yán)再拔，當(dāng)罐越撮越緊的時候，血壓就降低了。還有個最簡單的方法，就是把小腿上的膀胱經(jīng)全部推完，從飛揚(yáng)穴一直推到昆侖穴，用大拇指肚來推，別用指節(jié)推，否則容易推破皮膚。