非常感謝。首先，我想談論一下結構的問題，在骨架方面，實際上我可以告訴你們我認為舞蹈對身體的要求，這樣就可以感覺更穩(wěn)固，我們也就可以把力量正確的運用到身體各部分上，這樣我們就可以在場地上有更流暢的動作。我想使這個演講活躍一些，但是首先有幾個開始的片段，我們要在開始的時候描述結構和動作上什么是必要的，為了更穩(wěn)固。好了，現(xiàn)在我要說一下結構、骨架，從胳膊的位置開始說起。

02:15    我想傳達給你們很多信息，第一我想討論一下手臂以及手臂上的關節(jié)，有手腕、肘關節(jié)、肩胛骨，我還要討論一下非支撐腳那邊的力量，能量在身體的左邊和右邊是同時存在的，你可以感覺到整個前臂和上臂實際上是平衡的。讓我來示范一下，首先抓住同伴的手，力量在指尖，這樣我們可以把力量從整個身體匯聚到手。從這個姿勢，我們實際上用的是另一邊的肘部，這樣就創(chuàng)造了一種力量和支撐，給整個骨架創(chuàng)造了穩(wěn)定性。力量從肘關節(jié)，傳遞到肩胛骨，再傳遞給同伴，讓我們兩個人的力量達到均等，這樣我們兩人就能達到平衡。我們抓住了，力量在指尖，到里面的手腕，再通過肘關節(jié)的伸展把力量傳遞到另一邊，肩胛骨上下擺動。左邊也是一樣，肩胛骨向里，肘關節(jié)向外，手腕向里。這樣就有了穩(wěn)定性，使整個骨架達到平衡。

04:25    所以我們的力量從手腕開始，傳遞到肘關節(jié)，傳遞到肩胛骨，再到另一邊的肩胛骨，再到肘關節(jié)，到手腕。這之后，產生了一種力量，傳遞到肋骨，今天你們可以確定的感受到跳舞包含了很多，昨晚的團隊表演很不可思議，他們把力量很好的運用到身體中，創(chuàng)造了一種興趣和活力。我認為結構，首先從胳膊開始傳遞力量，我要強調一下，不是僵硬不動，需要伸展開，這樣身體就會有足夠的力量支撐。

05:42   從這里開始，作為一名女士，我認為我們需要處理肋骨上重量的分配問題，我們需要把左邊控制在固定的姿勢，但肋骨的真正作用，先是身體的右邊，接著到身體左邊，實際上朝著不同的趨向。作為女士，我們總要知道我們會失去多少平衡，通過試著做出一些美麗的姿勢，有時我們不知道身體兩邊的所需要的肋骨的力量，這種能量可以幫助支撐身體，在場地上有更流暢的動作。

06:35    讓我示范一下，我們抓住了，先是手腕、肘關節(jié)、肩胛骨，從右邊的肋骨，會有一個連接，這樣會形成一個曲線，一直延伸到頭部；在左邊，肩胛骨向里，肘關節(jié)向外，手腕向里，左邊肋骨的方向實際上是向著兩個人的中間，這個我們后面會詳細的討論。你可以感覺到來自肋骨的力量正在形成一條曲線，從男方的身體出來，延伸到頭部，形成女方頭部的角度。女方頭部的角度非常非常重要，頭部是身體中一個重要的部分，如果身體通過脖子失去平衡，或者通過轉頭失去平衡，那同伴間就會有很多麻煩。所以頭部的角度，我在這里描述為頭的上部，向外轉頭，整個左邊的身體向里（向兩人的中間），視線向頭外面的空間看去。實際上你身體兩邊所有的位置，你的手臂以及手臂上的關節(jié)。所以你需要昂頭，收下顎，向外看。

 

08：45    接下來我們談論一下胯部的穩(wěn)固性，以及兩人的重量。因為為了把那么多力量傳遞到肋骨，用以支撐雙方的身體，我們需要知道兩個人的中間位置是哪里并且要知道它和舞蹈的關系。在今天的舞蹈中，我們跳的越動感、越有活力，我們就會越清楚胯部的位置。今天，我了解胯部的位置而不是僅僅了解身體間的連接的目的。我們要把力量放到左腳，產生一種力量從腳上的壓力，到腳踝，再到小腿，到左邊的臀部，再到兩人的中間位置。當然身體每個部分都需要達到平衡，但胯部的位置需要更加明確，這樣就可以在場地上傳遞力量。下面我放下話筒示范一下。

11：30

我希望你們能看懂我的視頻。如果我太快了，你可以跟上我用力的順序，以及我們兩人的姿勢、位置?？次业哪芰吭诟鱾€部位運用的順序。從手指到手腕、從肘關節(jié)出來、到肩胛骨、再到右邊的肋骨。

12:02  

左邊的身體重量讓我能連接到我的右胯。

左邊身體的能量從左邊的肩胛骨，到肋骨，傳遞到肘關節(jié)，再到手腕，當然，最后頭的角度也要考慮到。

       

12:18 

我認為討論能量運用的順序是必須的。

現(xiàn)在我要討論的是沖勁，一些關于動作的問題，一些關于方向的問題。先討論方向，現(xiàn)在我們要說的是平衡的保持。我們身體的各個部位都包含著能量，我們要做的是不讓向各個方向的移動來毀壞這些能量。保持平衡能讓我們各個部位的能量得到最好的使用。

現(xiàn)在我將展示一些基本的舞步，不僅僅是一些姿勢，還有一些舞步，我也將會展示一些不好的舞步。

14:15  

謝謝掌聲。這僅僅是一些姿勢，你們看不到其中的能量?，F(xiàn)在我將用一些其他的方向，讓你們看到三位的姿勢。

       

15:30  

不知道你們看沒看出，很明顯，我們移動的距離更大。這讓我們舞蹈的流動性、美感更強。

我們的每一步都通過移動盡量擴大空間?，F(xiàn)在我們再做一遍

無為  11:19:11

右旋轉步的1/3和右轉步的前三步相同，結束在背對舞程線，每四步左腳后退（實際上是向后稍側，左腳是退向斜墻），扭動胯部使右腳保持在反身動作位置中做軸轉（反身動作位置不能保持，并很快消失，我們就稱之為“軸轉動作”）。腳法是腳尖、腳跟、腳尖（實際是以腳掌運轉）。向右轉1/2,順著舞程線腳尖轉危為轉入，結束面向舞程線，節(jié)奏是第一拍，沒有上升，保持曲膝，第五步面向舞程線右腳前進，腳法是腳跟腳尖做旋轉，節(jié)奏是第二拍，結尾是上升，5－6步轉3/8。第六步背向斜中央，左腳向側并稍后退，腳法是腳尖到腳跟，節(jié)奏是第三拍，保持上升，結尾下降。 

"危為"是何意,您能給我作一解釋嗎?謝謝.敬禮

16:55 

回到這里很遠。我們真正想表達的是在這些姿勢中力量的用法，這些力量使我們能夠完成動態(tài)的移動。我們再做一遍，希望這次你們能看出一些不同。

18:19  

你們能看到我們在舞臺上表現(xiàn)的更自由，更興奮，能量更充足，我想討論沖勁。首先我想討論意念的使用，肋骨的能量，能量的分配，需求的變換，以便于創(chuàng)造出足夠的沖勁。

19:09  

對我來說，除了姿勢、位置之外，把情緒加入其中也是很重要的。在把姿勢擺到位之后，我有一個這樣的感覺，是我的肋骨在帶動身體的移動。

當然腿的動作時很重要的，腿和腳支撐了整個身體，但是這個不是我們今天要討論的。

用肋骨帶動身體的移動，并且用膝蓋來連結力量、承受體重是非常非常重要的。

用一個彈力球舉例，如果你用全部的能量把球扔出去，整個能量就傳送到了地面。就像這個一樣，把肋部的能量傳送到整個身體，

腿部、膝蓋，所以你的姿勢不是僵化的。第二部分，我想告訴你，在每個考慮到的方向，怎樣把能量從肋部傳送到膝蓋，地面。

所以，如果我們有了沖勁，我們可以用我們的身體去詮釋音樂。我們舉一些例，我們首先用踢腳這個動作來演示，用這些姿勢，用肋部的力量你能看出有很大的不同。

23:28  

如果不用肋部，你能看出動作時多么平淡。

24:05  

我又做了一遍，你能看出來不同（身體更僵硬，腿部不自然）。我們再來一遍?？纯催@次有什么不同。

  

25:23  

我之所以要給你們看這個動作，因為它太特別了。感謝各位，這是一個很大的題目。我今天只是選取了幾個我認為很重要的點，有一些事情

你必須知道。拉丁舞的對于整個身體力量不可思議的要求。我認為，我們也要知道我們身體的動態(tài)，為了創(chuàng)造一個舒展的，平衡的動作。