每年9月8日前后，是白露節(jié)氣。白露是反映自然界氣溫變化的節(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。此時的氣候，按古書上記載的就是：“涼風至，白露降，寒蟬鳴?！薄对铝钇呤蚣狻分袑Π茁兜脑忈專骸八翝駳饽鵀槁叮飳俳?，金色白，白者露之色，而氣始寒也?！?BR>●寒夜露重白露掛枝
        白露節(jié)氣之所以得此名，也是因為在這個節(jié)氣里，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白天陽光充足，天氣尚熱，但是當太陽一下山，氣溫便很快降下來。以至于夜間空氣中的水汽遇冷凝結(jié)，迅速變成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上。第二天清晨太陽初升時，如果您仔細觀察，就能看到這些掛在花草樹木葉片上的露珠在陽光的折射下，都呈現(xiàn)出漂亮的白色，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，惹人喜愛。
        這個節(jié)氣的特點就是，首先，晝夜溫差很大，光照充足；其次早上露水多，但因為天氣轉(zhuǎn)涼，此時的露水盡量不要沾身，以免著涼受濕寒之氣；第三，天高云淡，氣候宜人；第四，各種農(nóng)作物基本全都成熟了，秋收緊張進行；第五，候鳥開始向南飛，如果幸運有可能會看到遷徙的大雁。
        值得一提的是，到了白露時節(jié)，呼吸道疾病患者會漸漸多起來，大多以感冒咳嗽為主。同時，胃腸道疾病人會有所增加，此時很容易感染秋痢，而很多人患秋痢的原因就是吃多了寒涼的瓜果。不過，這段時間哮喘病、心臟病、心腦血管病變的大部分患者都有減少的趨勢。

●白露勿露護好腰肚
        一直以來，民間都流傳著一句諺語：“白露身勿露，露了凍瀉肚?！边@就是告誡人們，白露節(jié)氣一開始，喜歡光膀子或者上身穿很少的人就要特別注意了，千萬不能再讓上身著涼了，這是因為白露之后，氣候逐漸轉(zhuǎn)寒涼，特別是一早一晚，會讓人在不經(jīng)意間覺得有些寒冷。如果這時候再毫不在意地赤膊上陣、穿著短褲乘涼、遛彎，就很容易受涼生病。如果您的身體素質(zhì)本就很弱，那么著涼之后，免疫力會隨之下降，嚴重的時候，也許會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等等。另一方面，如果經(jīng)絡(luò)筋骨、四肢遭到風邪、寒邪的侵襲，更容易出現(xiàn)痹病，也就是關(guān)節(jié)疼痛難忍，一些患者的網(wǎng)球肘、肩周炎很可能就是因此患上的病。
        專家特別建議，如果您晚上睡覺的時候習慣穿睡衣，此時要換上長袖長褲睡衣入睡，蓋薄被睡覺是最基本的，護好肚臍和腳心。
        在平日穿衣方面，一定不可犯懶，根據(jù)溫度和體感，勤加減衣服。貼身的衣服一定要柔軟、服貼一些，這樣有利于保暖和舒服度，特別是病人、老人、孩子、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。不能著涼的部位包括腿、足、肩膀、肚子、前胸、后背，請您千萬注意。

●警惕咳嗽護肺護胃
        呼吸道疾病和肺部疾病在白露節(jié)氣期間是比較容易發(fā)作的疾病。雖然大部分人的咳嗽是因為感冒引起的，但是楊志智還是奉勸諸位，如果感冒后有咳嗽的跡象，一定趕緊吃藥，迅速控制住，不要任其發(fā)展。人們經(jīng)過一個夏季，免疫力多少有些低下。秋燥與風寒相遇，自然會刺激肺部，咳嗽的時間久了，會造成對肺部的損傷，久而久之，更加難以控制，以至于有的人可能會咳到冬天了。
        楊志智還提醒，此時有的人會出現(xiàn)一些類似于感冒的癥狀。比如流鼻涕、咽喉又疼又癢，唯一不同的是耳朵眼兒里很癢，即便用耳挖勺也好像撓不到癢癢的那個點。這樣的癥狀并不是單純的感冒，很可能是患上了一種叫 “花粉熱”的病。這種病大多是由于花粉過敏引起的，建議患者還是盡快就醫(yī)。就醫(yī)時要清楚地告訴醫(yī)生自己最近去了哪里、玩了些什么、吃了些什么。
        除此之外，秋燥時節(jié)也是養(yǎng)胃的好時機，以此來為冬天的冬藏打下基礎(chǔ)。在養(yǎng)胃方面，首先飲食就要有規(guī)律，定時定量、不挑食。其次多吃清淡易消化的食物，細嚼慢咽，尤其是病患應(yīng)該多吃溫、軟、淡、素。最后，有意識地戒煙、戒酒，減少對胃腸道的刺激。