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二、打拳時(shí)只要意識(shí)一動(dòng)，全身上下、內(nèi)外都要同時(shí)動(dòng)作。意識(shí)的變化是通過(guò)拳勢(shì)動(dòng)作和勁力的運(yùn)用表達(dá)出來(lái)的。 三、在打拳的全部過(guò)程中，每一個(gè)動(dòng)作都是在意識(shí)引導(dǎo)下進(jìn)行的，如果在中途，思想開(kāi)了小差，使意識(shí)的引導(dǎo)一時(shí)中斷，就必然出現(xiàn)氣勢(shì)中斷，手腳錯(cuò)亂，動(dòng)作無(wú)序的現(xiàn)象。 四、“意識(shí)”引導(dǎo)要運(yùn)用想象力。對(duì)拳式的名稱(chēng)和動(dòng)作的變換，以意行氣、運(yùn)勁的部位，路線(xiàn)，定點(diǎn)等等都應(yīng)運(yùn)用想象力。例如:做“手揮琵琶”這個(gè)拳式時(shí)，可以想象到正在聚精會(huì)神的抱彈琵琶的姿態(tài);做“攬雀尾”拳式中的“捋”這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要有捋住物體向后牽引的想象，做蓄勁動(dòng)作時(shí)，要有把周身之氣聚于胸部、腰間的想象;做發(fā)勁動(dòng)作時(shí)，要有把胸中、腰間之氣施于全身，以至達(dá)到掌、指部位的想象。打拳如能恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用想象力，便能使意識(shí)引導(dǎo)的內(nèi)容更加豐富生動(dòng)，這是提高太極拳鍛煉效果的一種積極手段。 學(xué)習(xí)“用意”也要循序漸進(jìn)，由易到難，不能急于求成。在學(xué)習(xí)太極拳的第一、二階段時(shí)，“用意”應(yīng)放在動(dòng)作和姿勢(shì)的連接上，當(dāng)學(xué)拳進(jìn)入第三階段時(shí)，可根據(jù)個(gè)人的需要，練習(xí)意識(shí)和呼吸、動(dòng)作的結(jié)合及勁力的運(yùn)用。 要掌握太極拳“用意”的技能，就要反復(fù)實(shí)踐，不斷加深對(duì)“用意”的理解，提高拳藝。 |
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