冬季養(yǎng)生食譜 健康飲食之治療失眠的方法

　　冬天是個非常寒冷的季節(jié)，也是四季里最常發(fā)生感冒的季節(jié)，因為寒冷的原因，人體的一些技能和食欲都會跟著下降，所以合理的飲食能提高自身的免疫力，防止這些疾病的發(fā)生。

　　冬季養(yǎng)生食譜 健康飲食之治療失眠的方法

　　冬季飲食宜滋補。冬季飲食養(yǎng)生的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，斂陽護陰?？蛇m當(dāng)選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物;多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等;蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。