1、勞宮穴：

位于手掌心橫紋中，

仰掌握拳時(shí)中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

2、魚際穴：

位于第一掌骨中點(diǎn)，按摩此穴可理氣、清肺利咽喉，主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

3、少府穴：

握拳小指尖下即是。可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

4、合谷穴：

取穴方法：

合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指?jìng)?cè)。

主治疾?。?/p>

合谷穴的主治疾病為：牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝等。指壓“合谷”對(duì)于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對(duì)于牙痛、高血壓、面皰也很有效。

指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗?、食指上下捏?秒鐘，然后迅速離開(kāi)，手指離開(kāi)時(shí)，應(yīng)保持氣已吐盡狀態(tài)。如此重復(fù)10次，扁桃腺疼痛就可漸漸消除。

5、曲池穴：

取穴方法：

曲池穴位于肘部，尋找穴位時(shí)曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。

主治癥狀：

曲池穴的主治癥狀為：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢癱、麻、痛；高血壓、貧血等。該穴為人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要俞穴之一

脾俞穴、足三里穴、陽(yáng)陵泉穴、曲池穴、陰陵泉穴、三陰交穴等穴對(duì)糖尿病都有效。特別是脾俞穴對(duì)提高胰臟的功能很有功效。

治療老人斑、肌膚粗糙，可利用曲池穴、中脘穴、三陰交穴、合谷穴、三焦俞穴等穴。刺激這些穴道，可調(diào)整身體狀況，對(duì)解決肌膚的煩惱十分有幫助。 要耐心地長(zhǎng)期做穴道治療的功夫。

6、尺澤穴

取穴方法：

尺澤穴位于手臂肘部，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外即是此穴。

主治疾?。?/p>

尺澤穴的主治疾病為：喉嚨疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一。

7、內(nèi)關(guān)穴

尋找方法：

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

主治癥狀：

內(nèi)關(guān)穴的主治癥狀為：孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一。

指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔吐　因小恙引起嘔吐，可用中指壓內(nèi)關(guān)穴止嘔吐，內(nèi)關(guān)穴在掌后二寸處，在兩筋之間，壓至有酸脹感即說(shuō)明己中穴位，約1分鐘即可止嘔吐。

治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法

治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效?！巴怅P(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處?！皟?nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。

8、治癢穴

尋找方法：

在手腕放下時(shí)，從肩膀凹洼，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。

主治疾?。?/p>

治癢穴的主治疾病為：指壓此穴，對(duì)于治療濕疹等騷癢類疾病很有療效，具體指壓法請(qǐng)參考本站相關(guān)內(nèi)容：穴道指壓法治療濕疹。

9、孔最穴

取穴方法：

孔最穴位于前臂部位，前臂內(nèi)側(cè)，在太淵穴與尺澤穴連線的上4/9處。

主治疾?。?/p>

孔最穴的主治疾病為：哮喘、咳嗽、痔瘡、肘部疼痛、喉嚨疼痛等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)該穴的治病穴道療法有：治療哮喘、穴道刺激法治療喉嚨疼痛。

10、列缺穴

尋找方法：

列缺穴位于手腕內(nèi)側(cè)（大拇指?jìng)?cè)下），能感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)之處。　　

主治癥狀：

列缺穴的主治癥狀為：指壓列缺穴，可以使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)，對(duì)于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一。

11、陽(yáng)池穴

尋找方法：

陽(yáng)池穴位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無(wú)名指指縫。

主治疾?。?/p>

陽(yáng)池穴的主治疾病為：手腕疼痛、腕部疾病、掉發(fā)等病癥。該穴為人體手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的重要俞穴之一。

12、神門穴

定位方法：

神門穴位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

主治病癥：

神門穴的主治病癥為：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。

13、中渚穴

尋找方法：

中渚穴位于手背部位，小指與無(wú)名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會(huì)有力量脫落的感覺(jué)。

主治疾?。?/p>

中渚穴的主治疾病為：目眩、站立時(shí)頭昏眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、后頸沉重感。該穴為人體手少陽(yáng)三焦經(jīng)上的重要穴道之一。

14、少?zèng)_穴

定位方法：

少?zèng)_穴位于左右手部，小指指甲下緣，靠無(wú)名指?jìng)?cè)的邊緣上。

主治病癥：

少?zèng)_穴的主治病癥為：心悸、喉嚨疼痛、胸部疼痛等。該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。

15、口內(nèi)點(diǎn)主治疾病

取穴方法：

口內(nèi)點(diǎn)位于手掌部位，中指指根中央處即是。

主治疾病：

口內(nèi)點(diǎn)為人體手掌部位對(duì)應(yīng)全身反射區(qū)之一，其主治疾病為：按摩此穴，對(duì)于治療口腔炎非常有療效。

16、落枕穴

尋找方法：

落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

主治癥狀：

落枕穴的主治癥狀為：此穴是治療睡覺(jué)時(shí)落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。

17、指間穴

尋找方法：

指間穴位于手背，各個(gè)手指的分叉處，稍靠手背側(cè)之處。

主治疾病：

指間穴為人體手部的重要穴道。主治疾病：指壓指間穴，可以治療手腳冰冷。

18、太淵穴的主治病癥

定位方法：

太淵穴位于手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側(cè)即是。

主治病癥：

太淵穴的主治病癥為：指壓太淵穴，對(duì)于腕部疾病有療效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一。

19、手三里穴

定位方法：

手三里穴位于前臂，手肘彎曲處向前3指幅，在陽(yáng)溪與曲池連線上，用手按就痛之處。

主治病癥：

手三里穴的主治病癥為：指壓手三里對(duì)精神鎮(zhèn)定有效，可治療精神性陽(yáng)痿；此外，對(duì)齒痛、喉腫也很有效。該穴為人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴道之一。  

20、足三里穴

定位方法：

足三里穴在膝蓋下三寸、脛骨外側(cè)一橫指處

主治病證：

按足三里穴止胃痛：胃痛時(shí)，用雙拇指按揉雙腿足三里穴。待有酸麻脹感后3－5分鐘，胃痛可減輕乃至消失。

21、委中穴

屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。委中是治療腰背病癥的要穴。對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

22、神門穴

神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起來(lái)，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

23、神厥穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來(lái)呼吸的，屬先天真息狀態(tài)，嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開(kāi)始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒(méi)有神厥，生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動(dòng)胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)節(jié)，人體也就健康無(wú)病，青春不老。經(jīng)常對(duì)神厥穴進(jìn)行氣功鍛煉，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強(qiáng)壯，面色紅潤(rùn)，耳聰目明，輕身延年。并對(duì)腹痛腸鳴.水腫膨脹.泄痢脫肛.中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。 -

24、命門穴，為人體的長(zhǎng)壽大穴。命門和我們腹部上的神闕穴，也就是肚臍眼是前后相對(duì)的。在背后正中線的交點(diǎn)（第二腰椎棘突下凹陷）就是命門。命門的功能包括腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)方面的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽(yáng)氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽(yáng)不足證實(shí)多屬一致。經(jīng)常擦命門穴可強(qiáng)腎固體，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

25、天樞穴

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。

主治病癥：

點(diǎn)壓天樞穴治便秘　便秘者在大便時(shí)以左手中指壓點(diǎn)左側(cè)天樞穴上，至有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是“近鄰”，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病“信號(hào)燈”的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此對(duì)此穴的按揉，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。在具體按揉時(shí)，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

26、涌泉穴

涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽(yáng)萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。

27、陽(yáng)陵泉

位置：膝外側(cè)下方，腓骨小頭前下方凹陷處。

主治：清利肝膽，疏筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。適用于耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關(guān)節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。

28、 太溪、復(fù)溜

復(fù)溜 取穴：取穴時(shí)，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴位于小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）

主要治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。兩穴用按摩法， 效果很好，也無(wú)禁忌，常相配而用，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無(wú)病強(qiáng)身，若再同時(shí)在腎俞、關(guān)元、氣海等穴拔罐。 那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。世人只知鹿茸、枸杞、蟲草、河車為補(bǔ)腎佳品，豈知太溪、復(fù)溜、涌泉才堪稱是生命至寶。

29、肩井穴：頸肩腰痛特效穴。肩井穴在大椎穴與肩峰邊線的中點(diǎn)。和足底涌泉穴在同一條邊線上。頸肩不舒服時(shí)可按揉此穴，拇指和四指相對(duì)，放在肩正中，一邊捏一邊往上提，就可以讓肩部放松，預(yù)防肩頸疾病。

30、環(huán)跳穴：“坐骨刺環(huán)跳”，環(huán)跳穴在人的背面（臀部），在這個(gè)地方，現(xiàn)在坐骨指的是什么呢，并不是指西醫(yī)概念上的坐骨這一個(gè)部分，而是從腰到腿一個(gè)比較大的范圍內(nèi)，由坐骨神經(jīng)引起來(lái)各種疼痛可以找這個(gè)環(huán)跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳，所以在這里發(fā)生疼痛要考慮環(huán)跳穴。

穴位就是藥。人體經(jīng)絡(luò)是個(gè)大藥庫(kù)。我整理了一部分,總的思路是經(jīng)常按摩穴位.盡量

用人體大藥庫(kù)自己的藥,減少對(duì)藥的依賴.其實(shí)吃藥就是通過(guò)藥的各種性能,通過(guò)胃的消化,肝腎的解毒,腸的吸收,提供臟腑特別缺少的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)元素,使人體陰陽(yáng)平衡.

1、足三里=白術(shù); 健脾益氣，燥濕利水，止汗。

2、氣海=當(dāng)參;補(bǔ)中，益氣，生津。 治脾胃虛弱，氣血兩虧，體倦無(wú)力，食少，口渴，久瀉，脫肛。

3、太溪=熟地;養(yǎng)血、滋陰：

4、照海=生地;清熱生津，涼血，止血。

5、復(fù)溜穴=六味地黃丸。腎陰虛可以并能陰陽(yáng)雙補(bǔ).

6、太溪+復(fù)溜=十全大補(bǔ)湯.太溪、復(fù)溜兩穴合用按摩法=十全大補(bǔ)湯.

7、太沖穴+陽(yáng)陵泉=逍遙丸：按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉=逍遙丸。

8、神門+大都穴=牛黃清心丸：先按摩心經(jīng)的神門穴，再按摩脾經(jīng)的大都穴=牛黃清心丸。

9、少府穴=牛黃清心丸。

10、尺澤+復(fù)溜=麥味地黃丸。按揉肺經(jīng)的尺澤，加上腎經(jīng)的復(fù)溜=麥味地黃丸。

11、風(fēng)門+孔最=通宣理肺散：按摩膀胱經(jīng)的風(fēng)門（第二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸）加上肺經(jīng)的孔最就是通宣理肺散=通宣理肺散。

12、內(nèi)庭穴=牛黃解毒丸。

13、中府=補(bǔ)中益氣丸。

14、太白+商丘+太沖=補(bǔ)中益氣丸：只要按么太白、商丘、太沖三穴合用=補(bǔ)中益氣丸。

15、太淵穴+商丘穴=參苓白術(shù)丸:肺經(jīng)的太淵穴, 脾經(jīng)的商丘穴=參苓白術(shù)丸(這兩穴合在 一起來(lái)用，補(bǔ)肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費(fèi)的參苓白術(shù)丸。參苓白術(shù)丸，健脾止瀉)。

16、然谷=大補(bǔ)陰丸:不妨趕緊揉揉然谷=其功效相當(dāng)于中藥里的大補(bǔ)陰丸，去火補(bǔ)陰。

17、大陵穴=嗎叮啉。揉大陵穴可以從心臟借點(diǎn)血幫助運(yùn)化, 為您增加胃動(dòng)力。穴性屬土，還有健脾的功效。

18、曲泉=杞菊地黃丸。它是溝通肝腎的要穴。說(shuō)到功效，曲泉可謂一穴兩用=杞菊地黃丸。一方面，它滋陰補(bǔ)肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當(dāng)于吃了杞菊地黃丸。

19、曲泉=二妙丸。另一方面它還是去濕的要穴，相當(dāng)于中藥“二妙丸”，可祛除濕熱。

20、商陽(yáng)穴=開(kāi)塞露：這個(gè)穴是一個(gè)專門治療便秘的要穴。具體說(shuō)來(lái)，點(diǎn)揉按摩商陽(yáng)穴，就有排便的感覺(jué)。

21、商丘穴=消炎大藥：人體自有的消炎大藥。

22、申脈穴=純陽(yáng)大藥。申脈穴, 身寒多病者的純陽(yáng)大藥。適用人群：寒性體質(zhì)；中老年朋友；經(jīng)常傷風(fēng)感冒、腹瀉、怕冷的人。主要功效：可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀，對(duì)腹瀉、消化不良有輔助作用。

23、大都穴=補(bǔ)鈣藥。脾經(jīng)大都穴=補(bǔ)鈣要穴。（這個(gè)位置也是頸椎反射區(qū)。）

24、百會(huì)穴=治百病大藥:“百會(huì)穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治?？梢哉f(shuō)，此穴百病都會(huì)治，所以叫“百會(huì)”。注意百會(huì)穴不能重力按壓。

25、太沖+太溪+曲池=降壓藥。

26、人中=急救調(diào)氣丸。按壓人中可以調(diào)血?dú)?，陰?yáng)結(jié)合，人就能醒。

27、然谷穴=降糖藥。降糖特效穴.

28、人迎穴=速效降壓藥。按一邊人迎穴10秒，仃10秒，再按10秒，共三次，再換一側(cè)，不能二邊同時(shí)按。如在外面沒(méi)有速效救心丸的情況下使用最佳。有人血壓高的情況下也可以用，每次降壓6-10汞柱。

29、耳垂=急救藥。與人中同樣作用，因?yàn)榘慈酥杏泻筮z癥。捏人中后人中處長(zhǎng)期疼痛?？梢哉{(diào)血?dú)?，陰?yáng)結(jié)合，人就能醒。

30、迎香+孔最=特效止鼻血藥。如左鼻孔出血，用左手食指按左側(cè)鼻迎香穴，右手大拇指按壓左手大臂中點(diǎn)的孔最穴，并將頭抬起，1-3分鐘內(nèi)止血。如右鼻孔出血?jiǎng)t反之。

31、三陰交穴=補(bǔ)陰藥。因?yàn)槿幗皇侨龡l經(jīng)脈（足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)）交會(huì)處，等于三條地鐵線在一個(gè)站點(diǎn)分上中下三層,可以換乘地鐵線路。注意三陰交只能按摩。

32、太沖+陽(yáng)陵泉=消遙丸。

33、神門+大都穴=牛黃清心丸。

34、少商穴=金嗓子喉片。針刺少商穴排毒法，能起到立竿見(jiàn)影的效果。

35、極泉穴=速效救心丸。極泉穴在腋窩頂點(diǎn)。[操作手法]用手指彈撥左臂腋窩頂點(diǎn)極泉穴處的肌腱，酸麻感會(huì)訊速向手的方向放射，可以在幾分鐘內(nèi)緩解心臟不適。極泉穴，放射到中指為最好，也有的放射到無(wú)名指或小指。如果不發(fā)麻只發(fā)疼，如一查冠狀動(dòng)脈堵塞了50%。我們稱隨身帶的救心丸。

36、二個(gè)合谷+二個(gè)太沖=柴胡。俗稱[開(kāi)四關(guān)]二個(gè)合谷+二個(gè)太沖，組合在一起真是絕了，就象柴胡一樣，能疏肝理氣，緩解壓力。

37、合谷穴=止痛藥。[止痛取穴法]找到第二掌骨的中點(diǎn)，緊握著骨頭中點(diǎn)的邊緣就是合谷穴，與第一種取穴法相比，這種方法取出的合谷穴止痛效果更好。合谷是止痛的特效穴，可治經(jīng)痛、牙痛；還有組合穴位，這是藥與穴位的組合，真是絕了。

38、肩井=[頸肩腰痛特效穴]。[拿肩井按揉法]肩井穴在大椎穴與肩峰邊線的中點(diǎn)。和足底涌泉穴在同一條邊線上。頸肩不舒服時(shí)可以用拿肩井的方法按揉，拇指和四指相對(duì)，放在肩正中，一邊捏一邊往上提，就可以讓肩部放松，預(yù)防肩頸疾病。

39、臂合陽(yáng)穴+合陽(yáng)穴=頸通康片。程氏經(jīng)驗(yàn)穴治療頸肩的疼痛。臂合陽(yáng)穴。位置：在手曲內(nèi)橫紋下2-3指腹中間有縫隙的地方，如果點(diǎn)對(duì)了酸麻感覺(jué)放射到中指，只能治療頸肩的疼痛。

40、合陽(yáng)穴=杜仲壯骨丸。[合陽(yáng)穴：治療腰背腿頸部疾病]。位置：在膝關(guān)節(jié)后小腿2-3指腹，如點(diǎn)對(duì)了酸麻的感覺(jué)放射到腳趾。中醫(yī)理念是左病右治，右病左治。

41、太徯穴：就是六味地黃丸。滋陰補(bǔ)腎。

42、三陰交:降糖丸、消渴丸。

大家一起動(dòng)動(dòng)手，做做五指養(yǎng)生操讓你健身長(zhǎng)壽！

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。

常揉小指壯雙腎，十指對(duì)力強(qiáng)心臟。

雙手對(duì)插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈。

反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。

按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。

甲角切切精神爽。

一、掌側(cè)相擊（小魚際穴）：防治耳鳴、耳聾。

二、掌根相擊（手腕大陵穴）：防治心肌炎、失眠。

三、大魚際穴相碰：防治咳嗽、氣喘、咽喉炎。

四、拍擊合谷穴：防治便秘、胃疼、腸胃炎。

五、虎口相搓：提高甲狀腺、淋巴細(xì)跑的免疫功能。

六、手心手背相擊：防治腸胃病、手指麻木。

七、十指相交（也叫八邪相交）：雙調(diào)血壓。

八、敲打食指尖：防治腦萎縮、中風(fēng)、老年癡呆。

九、十指相壓：提高供血供養(yǎng)的能力。

十、以拳擊掌心：對(duì)五臟六腑起調(diào)理作用。