長壽是人類不遺余力所追求著的方向。然而我們長久的堅持，就在于目標(biāo)的難以實現(xiàn)。為什么我們無法如己所愿地長壽呢?生活中總有這樣那樣的事情發(fā)生，或許好，或許壞，它們在發(fā)生的同時也改變著我們的心情。專家說，心的不健康，就是我們不能長活到白頭的原因。這到底是怎么回事，我們一起來看一看。

　　科學(xué)家通過測算，認(rèn)為人的自然壽命應(yīng)為120歲左右或可能更長一些，可是為什么絕大多數(shù)人并沒有活到這個歲數(shù)呢?

　　因為人的壽命受許許多多因素的干擾和制約，諸如飲食營養(yǎng)、生活方式、居住環(huán)境、遺傳因素以及有害物質(zhì)和病菌對人體的侵害等等。而促使人發(fā)育成長的社會和心理條件都直接或間接地影響著人的健康和壽命。心理的健康反過來可促進(jìn)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并且進(jìn)一步促進(jìn)身體各器官的健康。

　　人的正常心理活動與軀體內(nèi)臟器官正常生理功能共同維持著人的身體健康，當(dāng)任何一方面發(fā)生障礙都會引起疾病。發(fā)病后心理因素與軀體因素互相影響，促使原發(fā)病加重或復(fù)雜化，形成惡性循環(huán)。心理因素對健康的影響，與生物因素相比，往往會更有意義。

　　經(jīng)過近百年的反復(fù)論證后，世界衛(wèi)生組織在憲章中才提出：“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且還要求有良好的生理和心理狀態(tài)以及正常的社會適應(yīng)”的健康標(biāo)準(zhǔn)。過去，臨床醫(yī)生，不僅對精神病、心因性疾病、功能性疾病感到茫然和處于窘境之中，就連對病因和病理都比較明確的軀體疾病，特別是對有些慢性病也感到困難和棘手。一些病人經(jīng)過高精尖儀器檢查“無異常發(fā)現(xiàn)”，而病人又確實感到“異常痛苦”時，醫(yī)生往往冠以“神經(jīng)官能癥”的診斷，這是由于過去長期軀體醫(yī)學(xué)優(yōu)越和精神醫(yī)學(xué)危機(jī)所造成的惡果，無疑嚴(yán)重影響到對疾病的治療和壽命其延長。

　　隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和生活方式的改變，社會劇烈競爭和人際關(guān)系復(fù)雜，生活節(jié)奏日益加快和社會心理應(yīng)激增強，疾病譜和死亡順位發(fā)生了改變，導(dǎo)致心身疾病異軍突起，幾乎占人類疾病總數(shù)的50%～80%。為力求解決臨床醫(yī)學(xué)的窘境，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)由單一的生物醫(yī)學(xué)模式向心理、社會、生物醫(yī)學(xué)模式的急劇轉(zhuǎn)變，現(xiàn)代心身醫(yī)學(xué)才受到重視。心身疾病是一組與心理因素密切相關(guān)，并伴有病理生理和病理形態(tài)學(xué)變化的疾病。它不同于生物、物理、化學(xué)因素引起的身體疾病，例如肺炎、骨折、燒傷等，也不同于心理因素引起的功能性疾病，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。心身醫(yī)學(xué)是針對過去難以診斷的疾病進(jìn)一步明確診斷，對過去難以治療的疾病得以綜合治療。

　　屬于心身疾病范疇的病約200余種，常見的有心因性呼吸困難、支氣管哮喘等，調(diào)查認(rèn)為心理因素如緊張、焦慮、憤怒、沮喪等在病因中起著重要的作用。心血管系統(tǒng)的原發(fā)性高血壓的發(fā)病及預(yù)后與憤怒、嚴(yán)重的焦慮緊張等情緒及過分運動、好斗、易激動等性格特點有關(guān)。冠心病、心肌梗死的發(fā)病雖與多種因素有關(guān)，但其中社會心理應(yīng)激、緊張、受挫都具有臨床意義。消化系統(tǒng)的消化性潰瘍與精神緊張有關(guān)已早為人知，生理試驗也得到證實。又如內(nèi)分泌系統(tǒng)的肥胖癥、神經(jīng)性厭食、糖尿病，泌尿生殖系統(tǒng)的陽痿、早泄，神經(jīng)系統(tǒng)的偏頭痛，皮膚科的蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎，某些癌癥等均屬心身疾病，皆不可忽視社會心理因素對疾病的影響。

　　可見當(dāng)疾病發(fā)生時，除了積極接受軀體治療外，人們還應(yīng)調(diào)整、平衡其心理社會功能和行為對疾病的影響，以增強個體適應(yīng)能力，方能防患于未然。

　　心身病癥的患者，應(yīng)配合醫(yī)生的疏導(dǎo)、解釋和接受心理治療，調(diào)整生活習(xí)慣，解除焦慮、緊張或憤怒的情緒，以心理干預(yù)進(jìn)行心理治療?！靶牟∵€需心來醫(yī)”，當(dāng)患者處于精神上、身體上以及社會上的完好狀態(tài)，方能促進(jìn)健康恢復(fù)，對預(yù)防心身疾病的發(fā)生和發(fā)展有著十分重要的意義。

　　如何保持心理健康呢?首先應(yīng)了解心理健康的標(biāo)志，即對自然和社會環(huán)境的適應(yīng)能力，對精神刺激的耐受能力，自我控制和調(diào)節(jié)能力，社會交往能力，注意力是否能集中，心理創(chuàng)傷后的康復(fù)能力。為了健康長壽必須保證心理健康，健康的心理應(yīng)該從小培養(yǎng)，并且從青、中年起就要講究養(yǎng)生之道，這樣進(jìn)入老年后，在遇到離退休、生病、親人亡故、家庭矛盾等重大生活事件，仍能較好地控制自己的情緒與情感，較快地從打擊中恢復(fù)過來，建立自信心，保持心理平衡，控制和調(diào)節(jié)好情緒，擺脫空虛。

　　我們在日常生活中，要擯棄過多的欲望和忿怒。平時應(yīng)樂觀開朗，消除敵對情緒和自大、逆反、懷舊、自私、貪婪等不良心理。堅持參加各種有益的腦力和體力活動，建立科學(xué)的生活方式，使身體健康和心理健康同步，以保持完整、穩(wěn)定、健康的心理狀態(tài)，人才能健康長壽。