我們常說的“春雨貴如油”，說的就是谷雨時(shí)節(jié)的雨。不過，作為春季最后一個(gè)節(jié)氣，今年谷雨不似往年，降水偏少空氣干燥，因此潤燥防病成了此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)。
氣溫波動(dòng)注意隨時(shí)增減衣物
      “一般來說，谷雨節(jié)氣一到，降雨就明顯增多，空氣的濕度越來越大，不過，今年的谷雨并非如此?！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院保健科主任王鑄介紹，今年谷雨之前天氣一直偏干燥，從目前的天氣預(yù)報(bào)來看，谷雨期間也沒什么降雨，因而今年谷雨養(yǎng)生不能像往年那樣，把重點(diǎn)放在除濕上，而應(yīng)記得清潤春燥。
          王主任說，今年谷雨前后氣溫起伏得厲害，不過暮春時(shí)節(jié)還過于“春捂”，很容易誘發(fā)“春火”。所以，對(duì)于捉摸不定的天氣，最好多穿幾層衣，方便隨時(shí)穿脫，要注意的是不能光腳穿鞋，以防寒從腳生，尤其是女性經(jīng)期更不得如此。由于氣溫起伏，各種病毒性疾病以及高血壓、糖尿病等應(yīng)注意提防，尤其是年輕高血壓、糖尿病患者，應(yīng)注意血壓與血糖的監(jiān)測，在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。
       谷雨重在養(yǎng)肝適宜多吃菠菜
       谷雨時(shí)節(jié)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝。在眾多蔬菜中，最適宜的當(dāng)數(shù)菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)暮春時(shí)節(jié)的去火防便秘等都有較好的效果。此外，還可適當(dāng)多吃一些滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甘蔗、梨、桑葚等水果，或是西紅柿、黃瓜、苦瓜、萵筍、芹菜等蔬菜，同時(shí)應(yīng)多喝溫開水，多飲綠茶。
       春季常喝菊花茶可平肝明目
      《本草綱目》中有“菊花性寒味甘，能散風(fēng)寒、平肝明目”的記載，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，菊花有降血壓、抑菌等作用。對(duì)肝火旺或看電腦用眼過度的人，春季常喝些菊花茶很有益處。建議菊花茶清飲，不放糖，如嫌味道寡淡，可嘗試放一兩片干山楂。