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經(jīng)過冬季的“藏”養(yǎng)生，體內(nèi)蓄積了很多毒素，到了春季的時候，就是排毒的最佳時間，要想瘦身養(yǎng)顏，那么首先要排清毒素，那么該如何排毒呢?從飲食下手是最好不過了，那么春季排毒吃什么最有效呢?下面小編就為大家精選幾款養(yǎng)生食譜，幫你排清毒素，美膚養(yǎng)顏又瘦身，趕緊來學(xué)學(xué)這幾款食譜的做法吧。 生梨拌苦瓜 苦瓜150g梨，300g，香油適量，鹽適量，紅辣椒1個，醋適量
步驟 1.準備好食材 2.梨和紅椒切絲 3.苦瓜切絲先放少許鹽 4.拌勻 5.放梨和紅椒絲 6.加白醋 7.加香油 8.拌勻 小貼士：此菜不需要特殊的調(diào)料，不需要焯水，直接生拌，最大程度保留食材原有的清香酸甜味道。
白菜減肥湯 原料： 白菜心000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各00克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。 做法： 1、將白菜心，紅柿子椒切成厘米長的細絲。 2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌0分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。 3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
青綠苦瓜減肥濃湯 材料：苦瓜0克、黃瓜根、茗荷半個、梅干個、上湯碗、鹽/勺、藕粉勺、醬油半勺、胡椒粉適量。 方法： 1、把上湯加熱下，并加點鹽、胡椒粉和醬油。 2、在藕粉中加點清水?dāng)嚢杈鶆颉?/font> 3、苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊，黃瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒進榨汁機中榨成汁，過濾掉殘渣，再倒入上湯，再熬一會兒，最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。
枇杷銀耳羹 材料：枇杷80克，銀耳0克，枸杞0克，紅棗顆。 做法： 1、將枇杷去皮，切成小塊;銀耳用涼水泡開，撕成小片;紅棗和枸杞洗凈。 2、在鍋中加入適量的清水并放入銀耳，用大火煮開，然后改用文火煨個小時。 3、將枇杷加入鍋中再煲0分鐘后關(guān)火即可。吃的時候可調(diào)入適量的蜂蜜。
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