中國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)，通常每年六月中旬到七月上旬前后，是梅雨季節(jié)。而進(jìn)入梅雨季節(jié)，人的心情易煩躁。大家要學(xué)會(huì)適應(yīng)，慎防心理“發(fā)霉”，聽(tīng)音樂(lè)，與朋友聊天、喝茶、傾訴等都能有助減壓。在這個(gè)特殊時(shí)節(jié)，生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。還要保持居室通風(fēng)干燥，衣服常換常洗，注意飲食衛(wèi)生，可有意識(shí)放慢工作、生活節(jié)奏，多食用冬瓜、絲瓜、苦瓜和綠豆湯等。
梅雨季節(jié)如何防病
梅雨季節(jié)，常常伴有高溫高濕，這容易導(dǎo)致血管收縮，血粘度增大，容易誘發(fā)心腦血管疾病。梅雨季節(jié)對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)可是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。若是贏了，則可以繼續(xù)享受人生，若是輸了，不是進(jìn)醫(yī)院，癱瘓就是死亡。所以梅雨季節(jié)防治心腦血管疾病很重要。
1、順應(yīng)天氣的變化，隨時(shí)增減衣物。梅雨季節(jié)，天氣變化無(wú)常，我們應(yīng)該隨時(shí)增減衣物，以防血管收縮。
2、多喝水。喝水可以使血液的粘稠度降低，要做到不渴也要喝水的健康飲水方式，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
3、充足的睡眠。充足的睡眠可以降低心腦血管疾病的危害，在梅雨季節(jié)心腦血管疾病的高發(fā)期，三高患者一定要保持充足的睡眠。
梅雨季節(jié)如何防濕
梅雨季節(jié)，雨水成災(zāi)，濕氣太重會(huì)對(duì)人的身體造成傷害。梅雨季節(jié)人的脾胃容易受到濕氣的侵襲，造成食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，而且還常常會(huì)伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等“濕邪中阻”現(xiàn)象。為了避免濕氣的侵襲，防濕保健是關(guān)鍵。
避免外濕。梅雨季節(jié)天氣變化很快，我們應(yīng)該隨時(shí)帶有雨傘，避免被雨淋濕，導(dǎo)致濕氣入體，引起感冒。陰雨天不要開(kāi)窗，等到天晴后再開(kāi)窗，祛除濕氣。
勞逸結(jié)合。過(guò)度疲勞不僅會(huì)導(dǎo)致死亡，而且梅雨季節(jié)時(shí)會(huì)導(dǎo)致濕邪乘虛而入。所以我們?cè)谏钪凶⒁鈩谝萁Y(jié)合，適當(dāng)加入一些運(yùn)動(dòng)，幫助消化。
合理飲食。梅雨季節(jié)濕氣重，我們應(yīng)當(dāng)多吃一些健脾化濕的食物，用食療的辦法來(lái)保護(hù)我們的脾胃不受濕氣侵害。如扁豆、薏仁、冬瓜等。
梅雨季節(jié)如何防霉
無(wú)孔不入的霉菌給生產(chǎn)和生活都帶來(lái)危害。由于梅雨時(shí)節(jié)空氣濕度很大，糧食如沒(méi)有曬干或貯存不當(dāng)，就很容易霉變。衣服如果沒(méi)有洗滌干凈和徹底曬干，草率地收進(jìn)衣箱，不管是純棉的、羊毛的，或者是混紡的都會(huì)長(zhǎng)霉。
木材、家具等生霉司空見(jiàn)慣，而膠低鞋、輪胎梅雨、橡膠管、塑料制品也會(huì)生霉，造成木料霉?fàn)€、橡膠老化、塑料脆裂和失去光澤。
霉菌還能在油漆涂層上生長(zhǎng)，使油漆黯然失色；霉菌能使電線漏電，有可能引起火災(zāi);霉菌連玻璃也不放過(guò)，照相機(jī)、攝像機(jī)和顯微鏡如果保存不當(dāng)，霉菌就會(huì)在鏡頭上結(jié)成網(wǎng)狀菌絲，使鏡頭的透光度大為降低，甚至報(bào)廢。
防止生霉的措施有通風(fēng)、日曬、干燥和涂撒防霉劑。晴天時(shí)，居室、倉(cāng)庫(kù)要通風(fēng)，不讓喜歡陰暗潮濕環(huán)境的霉菌滋生。衣服、被褥要在出太陽(yáng)時(shí)及時(shí)晾曬;照相機(jī)、攝像機(jī)、顯微鏡等精密器械可在梅季到來(lái)之前擦干凈，密封保存，并在密封器內(nèi)放干燥劑；皮鞋及家具可涂防霉油與涂料；放橡膠、木材的倉(cāng)庫(kù)可噴灑福爾馬林防霉。
梅雨季節(jié)飲食須知
由于梅雨季節(jié)濕熱的天氣有利于霉菌、細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，食物容易發(fā)霉變質(zhì)，人吃了變質(zhì)食物，會(huì)引起腹瀉、嘔吐甚至食物中毒。因此首先要把好“病從口入”關(guān)。
梅雨季節(jié)要注意生熟食物分開(kāi)，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱里的食物不能存放太久，不要隨便在小攤上吃東西。得了急性胃腸道疾病，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
旅途中如感到進(jìn)食后腸胃不適或食物不太新鮮，可適當(dāng)喝一些蔬菜湯或白開(kāi)水，也可服用少量抗生素，如黃連素片，起到預(yù)防作用。
水果須洗凈、消毒，對(duì)于楊梅、桃子等時(shí)令鮮果要適量取食，不能暴食，盡量少吃或不吃冷凍物品。
在梅雨陰雨天可以多吃些健脾化濕的食物。本身有腸胃功能不良的患者要特別注意飲食，多吃些易消化吸收的食品，如粥、青菜和豆制品，盡量避免難于消化的生冷食物、肉食和油膩食物。益氣健脾、消暑化濕的藥食兩用食物有許多，如山藥、扁豆、赤小豆、薏苡仁等，我們可以適當(dāng)吃用。
在連綿多雨的梅雨季過(guò)后，天氣就開(kāi)始由太平洋副熱帶高壓主導(dǎo)，炎熱的夏季就正式來(lái)臨了。
