心——“君主之官”

　　 五臟中，心臟居于最高位。岐伯說(shuō)心是“君主之官”。 心就是君主，是最高位的皇帝。

　　 心主神明、主血脈

　　 為什么說(shuō)心就是君主呢？因?yàn)樾恼乒苋梭w中最重要的東西——“神明”，也就是精神意識(shí)思維活動(dòng)。

　　 人身三寶精、氣、神，其中的神就是由心來(lái)主管。神明在“人身三寶”中是最重要的，神可以主宰精和氣。當(dāng)然五臟都有神，但心神是老大，位置最高。這是心的第一大功能。

　　 心的第二大功能是，主管血脈。人的血和經(jīng)脈，都是由心來(lái)主導(dǎo)的。從解剖學(xué)上可以看到，心就像一個(gè)泵，把血送到全身各處。另外，大家注意一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，脈搏跳動(dòng)的頻率和心臟跳動(dòng)的頻率也是基本一致的。

　　 心的這兩大功能決定了它在人體五臟中是最重要的。所以，養(yǎng)心最為重要。養(yǎng)心要做到以下四點(diǎn)：

　　第一，養(yǎng)神。因?yàn)樾闹魃衩?，所以養(yǎng)神就是要心氣平和，保持心神的虛靜狀態(tài)。

　　古人是特別注重修心、靜心的。晉代大詩(shī)人陶淵明有一首非常有名的詩(shī)：“結(jié)廬在人境，而無(wú)車馬喧。問(wèn)君何能爾，心遠(yuǎn)地自偏。采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山。山氣日夕佳，飛鳥(niǎo)相與還。此中有真意，欲辯已忘言?！?/p>

　　這首詩(shī)的意思是說(shuō)，我們生活在一個(gè)非常嘈雜的世界，每個(gè)人都面臨著很多的選擇；但是，雖然世界很嘈雜，我卻聽(tīng)不到車馬的喧囂聲。是真的聽(tīng)不到嗎？不是，是自己的心很靜，就擺脫了外在的干擾。為什么能達(dá)到這樣的境界呢？是因?yàn)樾暮苓b遠(yuǎn)。這個(gè)“心遠(yuǎn)”實(shí)際上指的是心很清靜、很安寧，外在的東西好像都離自己很遙遠(yuǎn)。

　　陶淵明還有一首著名的詩(shī)：“縱浪大化中，不喜亦不懼。應(yīng)盡便須盡，無(wú)復(fù)獨(dú)多慮?！币馑际钦f(shuō)，不管遇到怎樣的風(fēng)浪，只要心靜下來(lái)，不過(guò)喜也不恐懼，不計(jì)較得失，該舍去便舍去，就可以“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”了。陶淵明在修心養(yǎng)心方面是我們的一個(gè)典范。

　　第二，按摩?！熬駜?nèi)守法”既要內(nèi)守神氣，精和神二者也都要修煉。腎藏精，心藏神，所以要修煉心腎，達(dá)到心腎相交。這里介紹一種非常實(shí)用的方法：按摩心包經(jīng)和腎經(jīng)上的兩個(gè)重要穴位——手上的勞宮穴和腳上的涌泉穴。這兩個(gè)穴位互相搓揉、按摩能起到心腎相交的作用。勞宮穴取穴很簡(jiǎn)單，伸手握拳，中指扣到的地方就是勞宮穴。勞宮穴是心包經(jīng)上面的穴位，所謂“心包”，就好像是在心的外面保護(hù)它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪氣侵犯心的時(shí)候，它出來(lái)保護(hù)，承受邪氣。

　　涌泉穴位于腳底，如果把腳底的區(qū)域分成三等份的話，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交接的位置。顧名思義，它就像泉水涌出來(lái)一樣，涌泉穴就是“腎精”出入的地方。

　　勞宮穴與涌泉穴互相摩擦，用右手的勞宮穴去搓左腳的涌泉穴，搓揉到溫暖發(fā)熱為止；反過(guò)來(lái)，用左手的勞宮穴對(duì)著右腳的涌泉穴去搓揉。時(shí)間最好是子、午、卯、酉四個(gè)時(shí)辰。這樣，可以達(dá)到心腎合煉的目的。它可以治療失眠，因?yàn)槭呤切哪I不交，臨睡前這樣兩穴相搓，直至發(fā)熱，心腎相交了，就睡得踏實(shí)了。

　　第三，食補(bǔ)。如果心氣不足，可以吃一點(diǎn)人參、黃芪。如果心陰不足，可以吃一點(diǎn)桂圓、大棗、蓮子等。

　　桂圓，有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的功效，可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用。

　　酸棗仁，寧心安神，可以配合龍眼肉和芡實(shí)，煮湯后睡前服食。對(duì)心血不足型心悸頗有裨益，也可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。

　　蓮子，先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗。或用干蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。

　　人參，可用人參3克，切片，每天泡茶飲。適宜心氣虛弱、產(chǎn)后病后體虛之人心功能不全而心悸時(shí)食用。

　　肉桂，可選用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶頻飲。此法適宜心氣虛弱型心悸者服用。

　　黑木耳，性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤(rùn)燥的作用。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為它能“補(bǔ)氣、活血”。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥。因此，凡心血管疾病導(dǎo)致的心悸者，宜經(jīng)常服食。

　　銀耳，性涼，味甘淡，能滋補(bǔ)健腦、益肺強(qiáng)心。它不僅是滋補(bǔ)品，同時(shí)也是一味扶正強(qiáng)壯劑，是心氣不足和心血不足者的食療品，與紅棗、蓮子等一同燉服，神經(jīng)衰弱的心悸和肺源性心病人的心悸，宜早晚空腹食用。

　　靈芝，性平，味甘，有治療虛勞的作用。心氣不足，包括冠心病、神經(jīng)衰弱、心律失常、體質(zhì)虛衰等，可以經(jīng)常食用。

　　茯苓，善安心神，性平，味甘淡，有寧心安神的作用。

　　另外，心血不足還可以服食菠菜、阿膠、松子仁、當(dāng)歸、何首烏等，心氣不足還宜服食黨參、太子參、蜂蜜、西洋參、炙甘草、羊心、牛心等。

　　第四，注意午時(shí)的休息。因?yàn)樾淖罨钴S是在午時(shí)，也就是上午的11點(diǎn)到下午的1點(diǎn)。午時(shí)是陽(yáng)氣上升的最高點(diǎn)，午時(shí)過(guò)后，陽(yáng)氣就下降，陰氣就開(kāi)始升起了。陽(yáng)氣在最高的地方，用太極圖表示就是白色最多的位置，這時(shí)黑色馬上就來(lái)了。這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)相交合的時(shí)候，所以一定要注意休息。如果是練功，這個(gè)時(shí)候效果非常好；如果不練功，最好午睡，睡好“子午覺(jué)”，就會(huì)在陰陽(yáng)交接的時(shí)候保持住心氣。