脾與胃，互為表里關(guān)系。胃有受納和腐熟水谷的功能，但必須與脾（把水谷轉(zhuǎn)化為精微，以及將水液運到全身的“運輸大隊長”）相配合，才能順利完成任務(wù)。脾胃為人體氣血的生化之源，為生命動力之源泉，也稱后天之本。

　　中醫(yī)認(rèn)為，胃氣主降。脾胃如同一對接力賽隊員，胃經(jīng)要往下跑，把接力棒交給脾經(jīng)；然后，脾經(jīng)再往上跑，帶清氣上升（入肺而灌溉百脈），輸送全身。所以說，這對經(jīng)絡(luò)又像一邊倒的翹翹板，“脾娃娃上升則為健，胃娃娃下降則為和”。

家庭必備的護胃養(yǎng)胃法寶——打通胃經(jīng)的具體辦法

1.揉四白養(yǎng)氣血，天天面若桃花

　　從臉上的承泣、四白穴（眼下部，兩邊對稱）開始向下，此段逐個檢查，把痛點揉開（氣血上來，臉上紅潤）。注意，揉時要抹點潤膚露，手法輕一些，當(dāng)心傷著臉部嬌嫩的皮膚。

　　一般胃里有內(nèi)熱的人，面頰此處就會起很多痘，提示您要從調(diào)理胃經(jīng)入手。

　　2.缺盆揉到位，胃和臥也安

　　缺盆穴是胃經(jīng)由腦袋進到胸部的第一道大門，相當(dāng)于由澳門入境的珠海海關(guān)，常揉（有N條經(jīng)絡(luò)通過）大有益處。接著，出缺盆，過乳頭（女士穿吊帶的位置），此段逐點揉通，可有效緩解胃到頭面部這段路徑的很多毛病。

　　我偶爾失眠與吃有關(guān)，一般晚上FB，當(dāng)夜易失眠。中醫(yī)說，胃不和，則臥不安。于是，我就在缺盆上拔罐，紫斑多多。?其是從缺盆往下的這兩條線，感覺點點不通，彼彼皆瘀堵，我揉了近1個月，終于打通此段。再加上其它疏通胃經(jīng)的方法，從此徹底告別因胃不和的失眠。
　

4.多年老胃病，要揉“養(yǎng)胃穴”

　　請記住，胃經(jīng)線此刻開始改為中線旁開2寸，直下到底。如果這段經(jīng)絡(luò)瘀堵不通，多見沿線?囊肉多，按揉費力（肉太厚啊）。我一般是用刮痧板從胃部開始，直上向下推壓（隔層衣服）。這不僅能疏通經(jīng)絡(luò)，還能減腰圍、去宿便呢。

　　胃氣虛弱的人，肚臍以上的部位易有痛點。那么，您可以把手心搓熱后再揉這些點，胃痛便會緩解，還可養(yǎng)胃氣。

　　在腹部，還有一個不得不提的天樞穴（與肚臍平行，旁開2寸）。此穴之高明在于，古人發(fā)現(xiàn)它是胃經(jīng)上與大腸相通的樞紐開關(guān)。胃腸有不適的人，可用拔罐、刮痧、按揉等外治法來刺激此處，寒涼的用熱敷和溫灸。一般隔天1次，連續(xù)堅持做10～15次，便可使胃到大腸的氣血正常溝通，既順手調(diào)理?腑，又消除因胃腸不安造成的大腸疾患，還能消熱、去腫、調(diào)經(jīng)、減肥。

　　現(xiàn)代人常胡亂吃喝，影響脾胃兼大腸的運化，這時就可以去做通天樞穴，它就像足三里一樣，也是個調(diào)理胃腸的保健大穴。

　　我在自己身上試驗過，第一次在天樞拔罐，罐斑呈黑紫色且冰涼。我就琢磨，平時自己感覺燒心、貪冷飲、便秘，說明胃熱熾盛；而胃腸上下的“開關(guān)”天樞穴里還有寒凝，至少證明上熱下寒，此點不通，所以，胃氣只好上逆，久之胃火燒心了。等做通天樞后，胃與大腸和好如初，我以前一些老胃病的癥狀得到了很大的改善。

　　5.按足三里沒反應(yīng)，?找髀關(guān)來幫忙——打通大腿段胃經(jīng)之妙

　　我注意到，在大腿上，凡是髀關(guān)穴不通的人，往往按足三里反應(yīng)小。

　　大腿正面偏外側(cè)（褲兜下緣）的肉，如果肥厚而且鼓起，那么試著按住髀關(guān)穴，很多人一定會大喊疼?。∑鋵?，好多人大腿這里都粗，我想這是因為現(xiàn)代人比古代人坐得舒服吧。尤其是愛窩在沙發(fā)里的人，很容易造成該穴位瘀堵。胃經(jīng)氣血在髀關(guān)穴處瘀堵了，小腿的足三里也就不通暢，所以您再怎么去刺激足三里，也很難把堵在大腿的胃氣引下來。

　　這時候，您就得重按髀關(guān)穴，加反復(fù)拔罐，直到打通大腿段胃經(jīng)，氣血才能順利下行。?自己的這個穴位瘀堵得很厲害，用拔罐、按摩打通后，我發(fā)現(xiàn)大腿鼓起的那塊肉變小，大腿周長減掉近2寸，足三里穴也有了暢通之感。我用此法試過許多人，無論男女老少，只要髀關(guān)穴處肉鼓鼓的，一按準(zhǔn)叫喚，再按足三里，卻反應(yīng)小。我料定，胃經(jīng)氣血瘀堵在髀關(guān)了，需重點打通啊！

6.養(yǎng)胃大藥“足三里”的一穴多用法

　　此線在小腿中間骨頭向右旁開1.5寸，直下到腳背的足第2、3趾趾縫間。對大腿苗條的?髀關(guān)穴不堵的、貪涼的、愛臭美裸露的，重點就關(guān)注足三里了，它在外膝眼下3寸向外旁開一橫指處。

　　對足三里，我家小仙感受良多。一次，她紅薯吃多了，胃脹痛難忍。那時她剛接觸經(jīng)絡(luò)，就知道一個足三里，馬上用小錘子敲了10分鐘，再按揉此穴，胃痛即消。她告訴我說，足三里也是一個消氣穴。但這與太沖穴消肝膽怒氣不同，足三里消的是腸胃的濁氣。她家老軍頭游泳回來，飯后頓感胃痛，估計胃著涼了。于是她就用電吹風(fēng)機吹足三里幾分鐘，手到病除，胃痛全消。

　　但是，此穴引調(diào)胃氣時，因隔著膝關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)皮薄肉少，故易受寒涼，引發(fā)堵塞。我建議您要經(jīng)常按揉和敲打足三里（用小按摩錘），目的就是引胃氣通過關(guān)節(jié)，順利下行。我覺得，現(xiàn)代人常揉足三里，與好好保暖膝關(guān)節(jié)（胃喜溫嘛）同等重要。

　　我一般不去刻意揉足三里，而是沿胃經(jīng)從上向下，用四個手指扣著骨頭邊上按壓。我想，胃經(jīng)反正就是這條線了，都該把它揉通暢才對。當(dāng)?shù)较旅婵炜拷_踝的地方時，感覺有一個特別疼的點，點下還有結(jié)節(jié)。仔細(xì)對圖，該位置沒有穴位，這就是中醫(yī)稱的“阿是穴”吧（一按疼，就喊“啊”）。我把那點揉通后，感到腳面熱乎乎的，這就證明足陽明胃經(jīng)之陽氣通暢了。

　　7.常給老爸老媽揉小腿肚，脾胃健康笑顏開

　　腳是脾經(jīng)和胃經(jīng)接力棒交接之地，胃氣從上邊下來，通過腳背到達(dá)厲兌穴。中醫(yī)說，這條線上的四個穴位都可治頭面疾患，即所謂的上病下治。在針灸課上，北中醫(yī)秦立新老師幽默地比喻說：煙筒上面堵了，就得從下面掏灰，使氣血下沉而通暢。

　　這片區(qū)域里，其中最得氣、最好用的是內(nèi)庭穴，也是胃經(jīng)的最后一道閘門。而厲兌穴，刺之可泄上身之熱，效果神奇。

　　我朋友的母親，有陣子不思飲食，消化差，證屬脾胃不和。我勸他給媽媽揉揉整個小腿，特別是足三里和內(nèi)庭穴，使胃氣到脾氣順利交接。他每晚回家后，跟媽媽邊嘮嗑，邊揉腳面、揉小腿，一來二去，老太太見好起來。后來，我跟他說：“地球人都知道，犯胃病與情緒有關(guān)。您啊，平時忙得

　　顧家，現(xiàn)在老太太病了，您陪在床邊，就是說幾句貼心的話，她都會病去一半?。　?/P>

　　 健康小提示

　　1.胃為多氣多血之鄉(xiāng)，故易熱瘀。

　　2.《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，觀察手掌的大魚際（大拇指下一坨肉）處顏色變化，可判斷胃的情況。色淡清白，胃中有寒；色紅充盈，胃中有熱；色發(fā)黑紫，內(nèi)邪久留于胃。

　　3.鼻頭是脾胃對應(yīng)臉部的反射區(qū)。鼻尖為脾，兩側(cè)鼻翼為胃。若此處愛鼓包、起痘（上火）?發(fā)紅（有熱）、發(fā)黃，及上牙齦腫疼，皆為脾胃經(jīng)絡(luò)之病。

4.拍打胃經(jīng)時間：以飯后1小時，尤其是早上7-9點最好；晚上睡前再拍1小時。

　　5.拍打胃經(jīng)方式：

　　①臉上穴位可以?中指來揉，重點穴要揉1分鐘左右，使局部產(chǎn)生酸漲感覺；

　　②向下到脖子和胸部處時，則用中指和食指一起來揉，要感覺按到了骨頭與皮下組織的交接面上；

　　③腹部用拇指，加大些力度來揉，但不能感覺到疼；腿上可以雙手交換著做，先是拇指與四指分開，一直向下揉，到梁丘和足三里時力量加大，使其產(chǎn)生酸漲感。

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　　6.借用刮痧板點揉雖然會更省力，但用上手指來揉，還等同于活動了上肢的經(jīng)絡(luò)喲。

　　吃飯不香，沒有胃口怎么辦——打通脾經(jīng)的具體辦法

　　1.腳上長大腳骨，脾胃多半不暢通

　　脾經(jīng)從大腳趾的隱白穴開始，一路向上，沿著大腳骨的外側(cè)，直達(dá)腳內(nèi)踝的商丘穴。脾經(jīng)的原穴太白（大腳骨處）為健脾之要穴，能治各種脾虛，并有著雙向調(diào)節(jié)的作用。如腹瀉可止，便秘可通；有益血糖，高者可升，低者可降。

　　我觀察發(fā)現(xiàn)，長了大腳骨的人，一般脾經(jīng)應(yīng)為其身體的短板要害。我在游泳池里見過不少這樣的人，一問皆有脾虛毛病。比如，中老年人長大腳骨，皆脾虛，有的還患了糖尿病；女性長大腳骨，多為月經(jīng)不調(diào)；男性長大腳骨，多為脾胃虛、消化差，身體瘦弱。所以，我要提醒有大腳骨的朋友，請多關(guān)注自己的脾經(jīng)啊（當(dāng)然，好多人的肝過旺在前，又克了脾在后，通脾氣還要先通肝經(jīng)）！

　　接著到了腳大拇指上的公孫穴。此為脾經(jīng)與胃經(jīng)交匯點，它在這里接過胃經(jīng)“接力棒”，掉頭開始帶氣上行啦！這時它的目的是，把清新的脾氣沿線帶到終點。多揉此穴，必能引胃氣到脾家，連通兩經(jīng)。要注意疏通順序：由下而上！

　　2.女人過四十，必通三陰交和血海——腳踝到大腿上段的脾經(jīng)暢通法

　　在這一段，脾經(jīng)先從商丘到達(dá)沖門，然后沿腿內(nèi)側(cè)（內(nèi)褲線與前褲線之間）直線行走。其要穴為三陰交和血海。

　　三陰交，顧名思義，就是三條陰經(jīng)（脾、腎、肝）的交匯點。不少人該點按下去會疼得厲害，要堅持慢慢揉開，就可以點帶面，使三條陰經(jīng)血脈相通。

　　我的三陰交巨疼，每次看電視，必揉此穴兩分鐘。趕上廣告，來興還扎上一針，得氣即止，行針半小時。我發(fā)現(xiàn)大多中年女性朋友此穴都很疼，真是“人過四十，陰自半”??！所以說，女人要好好養(yǎng)陰，就從揉通三陰交開始吧！

　　我原來更年期癥狀嚴(yán)重，就是用吃知柏地黃丸，外加點揉三陰交的辦法來調(diào)理的。一個多月后，潮熱、出汗等癥狀明顯減少，痛點也感覺揉開了，不疼了。俺內(nèi)心琢磨，估計這三條陰經(jīng)，已經(jīng)交匯相通了。

女人過四十，補陰就是我們這個年齡段的重點。而如何讓三條陰經(jīng)交匯通暢呢？堅持按揉為好。當(dāng)然，經(jīng)絡(luò)也有耐受和適應(yīng)性，如?反復(fù)刺激某個經(jīng)穴，其敏感性也會下降。所以您把它揉通暢后就可以停手了，令機體自我修復(fù)。隔段時間，您發(fā)現(xiàn)又有不通時，繼續(xù)再做。三條陰脈相通，對女人的養(yǎng)陰絕對好處多多??！

　　我覺得，血海穴的玄機同足三里，關(guān)節(jié)卡著上下氣血，易瘀堵，而脾又主血，古人發(fā)現(xiàn)此穴可養(yǎng)血、理血、調(diào)血，故稱之血海。所以，通透此穴，同時保暖關(guān)節(jié)，對女性朋友尤為重要?，F(xiàn)在的女孩子，冬天穿皮靴加短裙，關(guān)節(jié)裸露受凍，胃氣卡住不降，脾氣卡住不升，脾胃消化、養(yǎng)血等功能不好，造成月經(jīng)紊亂，好令人著急和擔(dān)憂?。?/P>

　　我在小腿外側(cè)做通胃經(jīng)時，是?手在腿骨里側(cè)邊緣從下而上捋。而用同樣的方法來做脾經(jīng)，發(fā)現(xiàn)里面的痛點有兩個，雖不是穴位，但我還是堅持揉開，這對脾氣上行極有好處！

　　3.山藥粉配刮肚子，專調(diào)食欲不振、消化不良

　　脾經(jīng)過腹中線兩側(cè)旁開4寸，上達(dá)腹哀穴。此線最好用刮痧板從下向上反復(fù)推壓（躺著操作得勁，對胃經(jīng)是推下，到脾經(jīng)則拉上）。醫(yī)書上說，此處對因脾不好形成的腹部毛病，如腹痛、腹瀉、腸鳴、大便干燥、疝氣、女性帶下等十分有效（順手還可減脾虛形成的小肚子喲）。我一度脾虛，臉色蠟黃，用此法加每天早餐一勺山藥粉，少吃生冷，幾個月就調(diào)養(yǎng)過來了。

　　4.點壓“二肚子”，減腹又刮油

　　脾經(jīng)到胸部開始變道，為中線兩側(cè)旁開6寸，可沿著肋骨縫隙處逐個查找，按揉通開。腹部與胸部之間，經(jīng)絡(luò)線還從胃部兜一圈，正好為脾胃交合。此處最易鼓出“二肚子”（肥肉），可用手指常點壓，堅持不懈?。。ò车摹岸亲印本褪怯么朔?，再加上游泳的波蛙姿勢，橫膈膜用力吸氣減掉的。）

　　 健康小提示

　　1.脾華在唇，氣血虛，口唇淡白無華；脾胃極熱，口唇生瘡。

　　2.脾氣虛弱，則好吃甘味（甜）。（脾氣虛之人，好甜口邪乎，一碗粥放兩大勺糖，還不解恨，可喝點黃芪泡水（咨詢中醫(yī)大夫），少量起步，就會逐漸改善猛糖毛病的。）