秋季是傳染病多發(fā)季節(jié)，寶寶應(yīng)該吃些什么才有利于提高抵抗力呢？

由于寶寶身體功能發(fā)育還不完善，免疫力較低，剛剛出生時(shí)，寶寶可以從母親那里得到保護(hù)，但一般只能維持6個(gè)月左右，6個(gè)月到3歲是確保孩子能夠健康成長而最需要增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵時(shí)期。對(duì)寶寶而言，建設(shè)自身強(qiáng)大的免疫力尤為重要。為了幫助寶寶獲得良好的免疫力，推薦如下方法供年輕的父母?jìng)儏⒖迹?/p>

1、母乳喂養(yǎng)
   出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強(qiáng)免疫力的抗體成分可保護(hù)寶寶，直到寶寶建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽應(yīng)爭(zhēng)取科學(xué)地母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強(qiáng)免疫力。母乳中含有增強(qiáng)免疫力的維生素A、維生素C和維生素E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，建議母乳喂養(yǎng)最好至寶寶一歲。

2、增加營養(yǎng)
   食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)建設(shè)寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段。母乳期時(shí)，母乳是最好的營養(yǎng)食品；輔食階段，母乳和輔食就是并行的最佳食品；在一歲之后，嬰兒的固體食物應(yīng)該是此時(shí)最合適的選擇。運(yùn)動(dòng)和鍛煉

3、增加鍛煉
   適當(dāng)?shù)腻憻捒梢允箤殞氃鰪?qiáng)體質(zhì)。另外，鍛煉身體可以加快寶寶的體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶的胃口，并有助于寶寶休息。淋巴擁有很多抗感染細(xì)胞，而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，這是一個(gè)很好的習(xí)慣。尤其是對(duì)新生的寶寶來說，保持每天的日曬可以有效地防治佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防治尿布疹的發(fā)生。

一、秋季小餐桌上必不可少的食物

    1.多吃富含鈣的食物
秋天是寶寶身高增長最快的季節(jié)。在生長發(fā)育的過程中，寶寶需要的鈣量也會(huì)大大增加。一般寶寶每天需要的鈣含量為700-800毫克，家長可以選擇在寶寶的飲食上多添加富含鈣質(zhì)的食物。如豆制品、奶制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡蘿卜、海帶、芥菜、黃花菜等。補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)寶寶提供免疫力尤為重要。

2、富含氨基酸的食物
秋季是寶寶生長發(fā)育加速的季節(jié)，寶寶發(fā)育時(shí)器官與身體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也會(huì)隨之增加。家長可以在秋季多給寶寶食用雞蛋、蝦、魚、牛肉、雞肉、豆制品、小米和紅豆等食物，優(yōu)質(zhì)的氨基酸可以有效提高寶寶們的免疫力。

3.食用適量的脂肪食物
　秋季寶寶腦發(fā)育較快，而腦部包括兩種不達(dá)到最高限度的脂肪酸，是組成前腦的主要成分，如果匱乏則會(huì)影響到孩子的智力發(fā)育。由于體內(nèi)不可以自行合成這兩種脂肪酸，所以必須從食物當(dāng)中攝取。在秋季可以多給寶寶食用核桃、芝麻、兔肉、鮮貝等富含不達(dá)到最高限度脂肪酸的食物。
　4.富含維他命及礦物質(zhì)的食物
　　秋季多風(fēng)，氣氛會(huì)顯得比較干燥，寶寶容易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚容易干燥，所以要多給寶寶食用富含維他命和礦物質(zhì)的食物，特別是富含維生素C的食物。如卷心菜、胡蘿卜、馬鈴薯、甘薯、花椰菜等。這些食物都富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素和氨基酸，對(duì)于寶寶的免疫系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。
　推薦一些秋天里的菜肴為寶寶提高免疫力
　油菜
　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治秋天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
　　芥菜
　　薺菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。秋天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等秋季傳染病及呼吸道感染。
　　菠菜
　　菠菜秋天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶寶常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，寶寶腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。
　　芹菜
　　芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。秋天里常吃芹菜，可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育，預(yù)防軟骨病、便秘。把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在腮腺處，可治療秋季易發(fā)的流行性腮腺炎。

二、秋天里的寶寶食療方（一周歲以上寶寶適用）
                         百合蓮子羹
    原料：去心蓮子15克、百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。
　　做法：將蓮子與百合一同放在沙鍋里，加適量清水慢火煮到蓮子肉爛，再打入雞蛋，加白糖。雞蛋熟后即可食用。
　　功效：補(bǔ)益脾胃、潤肺、寧心安神。適宜在秋天氣候干燥時(shí)食用。
                        姜汁牛乳飲
    原料：牛奶250毫升、鮮姜1塊、丁香1粒、白糖適量。
　　做法：將鮮姜切碎，加入開水適量，紗布包裹榨汁，倒入牛奶中，再放丁香，置鍋中煮2-3分鐘即成。每日1次，可連續(xù)服用一段時(shí)間。
　　功效：祛風(fēng)、散寒、補(bǔ)脾益胃。適宜于小受風(fēng)寒、咳嗽流涕、飲食無味的寶寶。