瑜伽減肥雖然效果很好，但不少的朋友抱怨說(shuō)瑜伽太難了，實(shí)施起來(lái)十分不容易。今天小編就為你帶來(lái)一套最簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的五個(gè)動(dòng)作，相信就足以讓你打到減肥瘦身的目的了。
　　

　　動(dòng)作1、像小狗一樣趴在床上，雙手伸直撐地，雙膝跪地，注意挺直背部，放鬆雙肩，維持動(dòng)作呼吸3-5次，可以瘦手臂和大腿。
　　

　　動(dòng)作2、平躺在床上，向上抬起伸直的雙腿，慢慢向頭部靠去，放在頭頂上方，用額頭頂住雙腿，對(duì)腰部的脂肪消耗較大。
　　

　　動(dòng)作3、雙手抵在腰間，頂住身體，并慢慢將雙腳抬離頭部。維持動(dòng)作呼吸3-5次，放鬆，瘦腰很有效果。
　　

　　動(dòng)作4、成動(dòng)物爬行狀跪在地上，雙膝著地，雙手垂直撐地。雙手向前推，使上身向前壓?？梢宰屟康募∪馐菹聛?lái)。
　　

　　動(dòng)作5、彎曲肘部，將肚子往下壓使其靠近地面。伸直肘部，還原。如此重複，3-5次，可以瘦臀部。