零熱量機(jī)能水瘦身法?

水有軟硬之分，很多好萊塢巨星都采用喝水瘦身法，很多市面上販?zhǔn)蹣?biāo)榜純凈的水不一定對(duì)身體就是好的，比起完全乾凈的水富含礦物質(zhì)的水對(duì)身體反而更好喔!水中含有的礦物質(zhì)甚多，例如鎂、鈣、鉀、鈉，而且水中的離子很小，能讓身體馬上就吸收，而這些礦物質(zhì)不單只是幫助排便順暢而已喔，還能幫你打擊脂肪，尤其是溫水!鎂可以幫助醣類代謝，促進(jìn)新陳代謝，維持腸胃蠕動(dòng)，解決便秘問題，鈣則是減少脂肪吸收，對(duì)瘦身超有幫助的。

礦物質(zhì)較高含量的水又稱為“硬水”，硬水較難入口，但鎂含量很高，1公升的硬水就含有150mg的鎂，而中硬度的水則是喝起來適中，每公升的鎂含量大約80-100mg左右，如果是我們平常喝到的水大多是軟水，很容易入口但鎂含量就較低約70以下而已。含氧量較高的水也能幫你加速體內(nèi)乳酸分解，消除疲勞，肌肉痠痛時(shí)建議可以喝含氧量高的水來幫助解除痠痛，只要腎功能正常就可以選擇富含礦物質(zhì)的水，幫助瘦身時(shí)事半功倍啰!

不過絕對(duì)不要拿冰水和冷水來喝水瘦身，因?yàn)楸涞乃坏珪?huì)讓身體代謝變差，還會(huì)使加速脂肪的囤積在廢物就更不容易排出了，記得啰，拒絕冰冷的水。