產(chǎn)后新媽媽都應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)血，另外能于母乳喂養(yǎng)的新媽媽，通乳飲食也很關(guān)鍵，在這里，我要寶寶小編就推薦一款，即能補(bǔ)血又能通乳的食譜給新媽媽，以供參考。

大棗煮豬腳

原料：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。

制法：

1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

 

產(chǎn)后補(bǔ)血通乳食譜：大棗煮豬腳

2、鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。

3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。