心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你就順其生發(fā)好了。

　　中醫(yī)的經(jīng)脈是從肺經(jīng)開始的，肺經(jīng)是陽氣的開端。人體的氣機都講順其自然，大地陰陽從此刻開始轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽，人體氣血由靜轉(zhuǎn)動，進入了陽盛陰衰之時。“肺朝百脈?！贝丝谭谓?jīng)最旺，肝臟在丑時把血液推陳出新之后，把新鮮的血液輸送給肺，通過肺送往全身。所以此時睡眠好的人清晨起來面色紅潤，精力充沛。但需要注意的是，有肺病的人在寅時反應(yīng)將尤為強烈。

　　寅時養(yǎng)生主肺

　　“正月”也是從寅時開始的，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機講的是“順其自然”，也是從肺經(jīng)開始的，這個時候是陽氣的開端，所以這個時間就是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，也就是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人體進入深度睡眠一般是三點到五點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程。那么老人為什么到這個時候恰恰容易早醒？實際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較虛；如果這個時候醒來是滿頭大汗的話，那就需要特別注意了。寅時的身體狀況能反映出一個人的健康狀況。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肺經(jīng)的作用比為“相傅之官”。所謂相傅，就是皇帝的宰相或者老師，如姜子牙、劉伯溫等。從人體的本身來看，位置高于心臟的就是肺。心為君主之官，肺是相傅之師，是君主的老師，所以處于君主之上。在肺經(jīng)處于開始的位置時，身體各部在寅時就會逐漸由靜轉(zhuǎn)為動，各部分對血、氣的需求量都慢慢開始增加，這時肺作為“相傅之官”就一定要承擔(dān)起讓身體均衡的職責(zé)，一旦開始“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會引起非常嚴重的后果。比如身體各部對血、氣需求量的增加，都心臟負擔(dān)的加重，這就是許多心臟病患者死于凌晨三四點的原因。身體健康的人此時的狀態(tài)應(yīng)該是深睡，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉(zhuǎn)化。身體虛弱的人或老人這時會出現(xiàn)失眠或醒來的原因，是因為身體各部位對血的需求量增加，相應(yīng)腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了。

　　寅時養(yǎng)生宜忌

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天適合去散步，但是只是慢慢地散步，目的是要讓生發(fā)之機慢慢起來，不要過猛。第一要緩緩的生發(fā)，其次是要精神放松，實際上精神放松就是最好的。所以為什么跑步容易精神放松呢？因為跑步的時候人不會想問題，同樣游泳也是容易放松的運動。

　　喜好早練的人需要注意的是，一定不要在寅時起床，這樣容易調(diào)動氣血容易猝死。一天真正的開始是從寅時開始的，因此，這時候切記不要抽煙；心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉；有心臟病的人一定要晚一點起床，而且要慢慢地起，更不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以稍稍做些運動活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候，日起而作就好了。

　　大家都知道，子時膽經(jīng)當令，丑時肝經(jīng)當令，而此時肝膽之熱沖塞肺經(jīng)，所以，這就是為什么患有咳病的人總是會在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因。凌晨3:00～5:00咳嗽，肺經(jīng)當令，一定要調(diào)好肺與腎。金生水，金是肺，水是腎，調(diào)肺要調(diào)腎，也是同樣的道理。

　　溫馨提示：

　　多數(shù)老年朋友都有鍛煉的習(xí)慣，這也是人類進步的標志。人們在開始懂得用自己的力量與命運抗衡的同時，還應(yīng)特別注意，雖然老年朋友容易在寅時醒來，但這并不意味著，就需要起床。在寅時醒來的朋友，大多是氣血不足，如果在這時起床容易猝死。因此，老年朋友千萬不要著急起床，如果特別想起來的話，也要小心翼翼慢慢地起床。