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常做小事可令心理健康 讀者張女士問(wèn)：最近和朋友聊天時(shí)，朋友說(shuō)，“心理健康可以從小事中進(jìn)行培養(yǎng)”。想問(wèn)一下，做哪些小事可以培養(yǎng)心理健康？ 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師潘集陽(yáng)答： 保持心理健康有章可循，建議每天只要做以下一些小事，就能達(dá)到促進(jìn)心理健康的目的。 1.聯(lián)絡(luò)感情。與自己的家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活。 2.學(xué)習(xí)提升。比如學(xué)習(xí)書(shū)法、樂(lè)器、烹飪等，挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣及自信。 3.保持活躍。做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛(ài)好，如舞蹈和園藝，或僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺(jué)良好，促進(jìn)身體靈活性和身心健康。 4.保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考，將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。 5.學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)。將快樂(lè)與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起，將從中受益。
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來(lái)自： 萊陽(yáng)好人 > 《心理健康》
