懶覺似乎是一個(gè)完美的周末的開始，但周六早上的懶覺可能對(duì)你的健康有害。

研究表明，工作日和周末不同的睡眠模式會(huì)增加肥胖的幾率，甚至是患上糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。偶爾的懶覺不會(huì)造成任何傷害，但是一周接著一周的懶覺可能就會(huì)嚴(yán)重的損害健康。

醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)的科學(xué)家們收集了800名38歲的男性和女性的健康、體重、身高和睡眠習(xí)慣的數(shù)據(jù)后發(fā)出了警告。這項(xiàng)研究特別注意“社會(huì)時(shí)差”——工作日和周末之間睡眠模式的差別。

研究人員計(jì)算工作日夜晚睡眠時(shí)間的中點(diǎn)，并且將它和休息日睡眠時(shí)間的中點(diǎn)相比較。例如工作日時(shí)從11點(diǎn)睡到7點(diǎn)，則中點(diǎn)是3點(diǎn)。但周末睡到10點(diǎn)時(shí)，中點(diǎn)是5點(diǎn)，這樣就有了2個(gè)小時(shí)的社會(huì)時(shí)差。

分析表明那些有社會(huì)時(shí)差的人更容易肥胖。他們也更傾向擁有與心臟病、中風(fēng)和糖尿病有關(guān)的血液化合物。

根據(jù)發(fā)表在《國(guó)際肥胖》雜志上的研究結(jié)果，僅僅是一兩個(gè)小時(shí)的社會(huì)時(shí)差便足以引起健康問題。

還不清楚到底是什么引起的，但有可能是睡眠模式改變使我們的DNA變得混亂，這可能使得脂肪和糖類在不正確的時(shí)間里變得活躍。醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)生活方式和健康方面的專家David Lomas說：“這印證了先前的研究，違背生物鐘即使在很小的范圍內(nèi)也會(huì)引起肥胖等相關(guān)疾病?！?/p>

研究的領(lǐng)導(dǎo)人Michael Parsons說和旅行時(shí)差不同，社會(huì)時(shí)差更經(jīng)常發(fā)生，更可能引發(fā)健康問題。他說：“我不想告訴別人不要睡懶覺，因?yàn)槲易约阂埠芟矚g?！钡撬粲豕椭黛`活的改變工作時(shí)間，以便員工更好的同步工作日和周末。

工作的改變長(zhǎng)時(shí)間來都被認(rèn)為會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，一些中學(xué)已經(jīng)開始推遲上課時(shí)間為了更好的適應(yīng)青少年的生物鐘。

英國(guó)全國(guó)肥胖論壇的臨床主任Matthew Capehorn說，最新的發(fā)現(xiàn)可能會(huì)讓我們對(duì)肥胖產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)。他說，只要稍稍改變我們周末的睡眠模式就可以起到 一定的幫助作用。他補(bǔ)充到：“ 并不是說為了避免肥胖你每天晚上必須在相同的時(shí)間睡覺。但如果你的睡眠模式有差異，你必須明白它會(huì)影響你的饑餓水平。這可能會(huì)使你在周末熬夜時(shí)拿巧克力或餅干前三思?！?/p>

[island via dailymail]