桂圓紅棗糯米粥

桂圓紅棗糯米粥是一種主要以紅棗為主的粥，該粥的營養(yǎng)價值大家可想而知的，下面就讓我來給大家介紹一下該粥的知識。

桂圓紅棗糯米粥

材料

糯米，紅棗，桂圓肉，輔料：紅糖，姜 

桂圓紅棗糯米粥的做法

1、先將糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗凈;姜切片。

2、鍋內添水燒開，倒入糯米、姜片。

3、煲制一個半小時，待糯米熟后，放入紅棗、桂圓肉。

4、再一同煲制30分鐘左右，加入適量紅糖，攪勻即可盛碗。

原產于中國北部，味甘甜，對于貧血、失眠、胃酸過多等癥狀都有改善的效果，因含有脂肪、蛋白質、糖、果酸等多種營養(yǎng)素，還有止咳、利尿、養(yǎng)胃健脾、增強體力的功效，多吃紅棗可使臉色紅潤有光采。俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。

桂圓紅棗糯米粥的營養(yǎng)分析的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養(yǎng)物質。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。下面介紹幾種用棗做的食補護膚佳品。