誰也靠不住，你自己才是健康之神

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從事營養(yǎng)文化傳播工作以來，一直想告訴大家這樣一個(gè)事實(shí)：醫(yī)靠不住，藥靠不住，健康只有靠自己，這是營養(yǎng)之根本，是健康之真諦。

但學(xué)識(shí)有限，閱歷尚淺，筆力不鋒，所寫文章總逃脫不了粗、淺、陋三字。無意中，看到了一本好書，非常充分的詮釋了“健康靠自己”這一觀點(diǎn)，現(xiàn)在分享給大家。

摘自李無忌《健康啟示錄》一書第二章。原文如下：

健康之神不在天上，而在人間，它正是你本人！

——赫拉克利特

睡在金礦上的窮人

人體控制自身的能力深不可測(cè)，它是最好的醫(yī)生和藥物，但我們卻毫無察覺，就像睡在金礦上的窮人，不知道自己原來擁有如此巨大的財(cái)富。

你知道嗎？血液從心臟到大腦循環(huán)一次僅需要幾秒的時(shí)間，從心臟到腳趾循環(huán)一次僅需要十幾秒的時(shí)間。我們的身體能在如此短的時(shí)間，準(zhǔn)確無誤地將各種營養(yǎng)傳送到身體的組織、器官和細(xì)胞，這的確是一個(gè)奇跡！

醫(yī)學(xué)家們?cè)谔骄咳祟惿眢w奧秘的過程中，大概都對(duì)人體產(chǎn)生過敬畏之心，感嘆造物主在創(chuàng)造人體時(shí)所做出的種種精妙安排，人體各個(gè)部分始終在竭盡全力地、完美無缺地維系著生命活動(dòng)。人體的生命結(jié)構(gòu)之完美、生命力量之強(qiáng)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象，如果你真的了解自己的身體是怎樣工作的，一定會(huì)為大自然的力量所折服，并深深感激它為你所做的一切。

當(dāng)人體在面臨各種威脅時(shí)，它的自我保護(hù)能力是全面而廣泛的，在一般情況下，人體能照顧好它自己，它的防御機(jī)制和自愈機(jī)制遠(yuǎn)比我們想象的復(fù)雜，是人類醫(yī)學(xué)永遠(yuǎn)無法企及的。人體控制自身的能力深不可測(cè)，只要你活著，這種與生俱來的力量就在你的身體里面，時(shí)刻準(zhǔn)備著治愈你的創(chuàng)傷、修復(fù)你的身體，甚至創(chuàng)造生命的奇跡。

人體生命不僅能保護(hù)自己，還能治愈自己；不僅能創(chuàng)造生命，還能更新生命；不僅具有頑強(qiáng)的生命力，還具有非凡的自我平衡力。無論遭遇什么樣的磨難，它都在頑強(qiáng)地體現(xiàn)自己意志，顯示自己的力量，展現(xiàn)自己的價(jià)值；無論周圍的環(huán)境多么惡劣，它都在竭盡全力使人體保持最佳狀態(tài)。從某種意義上說，人的生命力是世界上最頑強(qiáng)的力量，我們應(yīng)當(dāng)充分信賴它，讓它為我們的健康服務(wù)。

醫(yī)生們大多有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)病人在生命垂危時(shí)，親人的呼喚常常能激  發(fā)病人體內(nèi)的生命力量，甚至使其起死回生。同樣，當(dāng)一個(gè)人喪失了希望和生活信念時(shí)，即使不太嚴(yán)重的疾病，也有可能置人于死地，這也許是由于喪失了生命力的緣故。

不過，盡管醫(yī)生在醫(yī)治病人時(shí)，經(jīng)?？吹缴嗳醯囊幻?，但同時(shí)也時(shí)常能見證人體生命的頑強(qiáng)；醫(yī)生們?cè)诟袊@生命之脆弱的同  時(shí)，也對(duì)生命力之頑強(qiáng)感到震撼。

但令人遺憾的是，我們身體所具有的這種能力，卻一直被人們所忽視。

長久以來，當(dāng)人們面對(duì)疾病威脅時(shí)，總是習(xí)慣把生命健康全部交給醫(yī)生，完全放棄了自己的責(zé)任；人們將全部信任放在藥物和手術(shù)上，以為醫(yī)學(xué)可以解決一切問題。人們完全忽略了人體自身非凡的治愈能力，這是人類所犯的最為嚴(yán)重的錯(cuò)誤之一。

直到今天，人類不僅仍然處在各種疾病的威脅之中，醫(yī)藥帶來的傷害卻在日益增多。如果我們能對(duì)人體自身的力量加以有效的利用，就能更好地應(yīng)對(duì)疾病、衰老和死亡的挑戰(zhàn)，更多地享受健康活力的生命。

人體內(nèi)所蘊(yùn)藏的生命力量，是這個(gè)世界上最好的醫(yī)生和藥物，它就在我們的體內(nèi)，而我們卻毫無察覺，就像是睡在金礦上的無助的窮人，不知道自己原來擁有如此巨大的財(cái)富。正是由于這一疏忽，使人類備受疾病的困擾和折磨，造就了不計(jì)其數(shù)的痛苦和死亡。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)疾病的了解，則遠(yuǎn)超過對(duì)人體自身力量的了解。

人體能夠治愈自己

手指被劃破了，幾天后傷口就痊愈了，是人體自己治愈了它。人體能像治愈受傷的手指一樣，治愈身體的任何部分，但前提是我們必須滿足它的需要。

當(dāng)大自然發(fā)生毀滅性的災(zāi)難時(shí)，人們?cè)詾樯枷Я?，但是幾年以后，魚兒又出現(xiàn)在曾被污染了的河流和湖泊里，被大火燒焦的森林重又長出綠色的植被。大自然令人吃驚的自我恢復(fù)過程，證明了所有的生命都具有頑強(qiáng)的再生能力，能夠重新恢復(fù)往日的生機(jī)。

同樣，我們的身體也有著頑強(qiáng)的再生能力，那些創(chuàng)傷會(huì)慢慢地愈合，各種疾病會(huì)慢慢治愈，人體會(huì)逐漸康復(fù)，恢復(fù)昔日的活力。這是大自然給予我們最有價(jià)值的禮物。

手指被劃破了，幾天后傷口就痊愈了，是什么東西治好了它？是繃帶還是消炎藥？當(dāng)然都不是，是人體自己治愈了它。腿摔斷了，在x光下可以清楚地看到，粉碎性骨折的股骨，就像陶瓷碎片一樣。然而三個(gè)月后，這個(gè)人卻能扶著樓梯，登上6層樓，人體的自愈能力簡直像魔術(shù)一樣不可思議。

事實(shí)上，人體能夠像治愈受傷的手指和摔斷的腿一樣治愈身體的許多部分，但前提是我們必須滿足它的需要，給它修復(fù)自己的時(shí)間、環(huán)境和能量。

我們的身體時(shí)刻都在進(jìn)行新陳代謝，時(shí)刻都在用新的、健康的組織細(xì)胞替換舊的、受損的組織細(xì)胞。人體可以在六個(gè)月內(nèi)更新大部分的組織細(xì)胞；可以在一年內(nèi)更新90％以上的組織細(xì)胞，這意味著許多疾病都有康復(fù)的機(jī)會(huì)。

科學(xué)家們已經(jīng)解開人體自愈的一些秘密，最近德國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人體自身有能力治愈70％以上的疾病。當(dāng)人感到不適或生病時(shí)，人體本身就可以提供幾十種藥來對(duì)癥治療，人體自我治療過程是由荷爾蒙、免疫抗體等共同進(jìn)行的。

在人體自愈的過程中，保持積極樂觀的精神狀態(tài)是至關(guān)重要的，所以如果我們每天能夠放松自己的身心、閉目養(yǎng)神20分種，會(huì)非常有助于提高身體的自愈能力。

事實(shí)上，優(yōu)秀的醫(yī)生都會(huì)讓病人知道，在他們的身體中，那神奇的生命力量是永遠(yuǎn)存在的，它不僅創(chuàng)造了我們的生命，還在不斷地更新著我們的生命，竭盡全力地維護(hù)著我們的健康。

每當(dāng)我們進(jìn)入深沉的睡眠時(shí)、每當(dāng)我們的身體從容而放松時(shí)、每當(dāng)我們的精神寧靜而平和時(shí)，這種神奇的力量就會(huì)開始修復(fù)我們的身體。而我們所要做的，就是確保身體在修復(fù)自己時(shí)，得到所需要的一切支持，比如保證充分的休息時(shí)間、提供合理的營養(yǎng)供應(yīng)、釋放緊張焦慮情緒等等。

有人可能會(huì)說，既然我們的身體有這樣強(qiáng)大的自愈再生力量，為什么還有那么多人遭受疾病的困擾呢？說得不錯(cuò)！但人們可能忽略了這樣一個(gè)事實(shí)：當(dāng)你不小心割破手指時(shí)，不用治療就會(huì)痊愈，但如果你每天都割破手指，它還會(huì)痊愈嗎？當(dāng)然不會(huì)！當(dāng)傷害的力量大于治愈的力量時(shí)，尤其是當(dāng)傷害的力量持續(xù)不斷時(shí)，人體怎么可能痊愈呢？我們有理由相信，一旦消除了傷害的力量，人體自愈的力量就會(huì)開始發(fā)揮作用。

20世紀(jì)初，愛迪生就曾說過：“未來的醫(yī)生不再給病人藥物，而是引導(dǎo)病人關(guān)注自己的身體，注意飲食營養(yǎng)，找到疾病起因，預(yù)防疾病發(fā)生。”

醫(yī)生只是大自然的助手

人體在進(jìn)化中形成了完美的自愈系統(tǒng)，真正的康復(fù)只能通過人體自身，依靠自然力量實(shí)現(xiàn)。正如希波克拉底所說：“大自然在治病，醫(yī)生不過是大自然的助手。”

我們都知道，人類經(jīng)歷了數(shù)百萬年的進(jìn)化，承受了無數(shù)細(xì)菌、病毒和災(zāi)難的洗禮，形成了人體生命完美的自愈系統(tǒng)，可以使人們適應(yīng)自然界中各種嚴(yán)酷的環(huán)境。通過遺傳基因，人體將這種神奇的自我修復(fù)能力傳給了后代，所以我們每個(gè)人都具有完美精妙的自愈系統(tǒng)。

我們也都知道，現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展僅僅才經(jīng)歷了上百年，即使加上古人的治病經(jīng)驗(yàn)，也只有三千年的歷史，可以說現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)人體生命、健康與疾病的認(rèn)識(shí)，還處于非常初級(jí)的階段。許多在短期看來十分有效的治療方法，最后卻被證明極大地?fù)p害了我們的健康，就是最好的例證。

如果我們僅僅依靠現(xiàn)代醫(yī)藥來消除某些疾病癥狀，很可能會(huì)造成疾病已經(jīng)消失的假象，從而使得那些傷害的力量繼續(xù)損害我們的健康。所以，將現(xiàn)代醫(yī)藥作為維護(hù)生命健康的唯一手段，會(huì)給我們的生命健康帶來極大的風(fēng)險(xiǎn)和隱患。

一般人都認(rèn)為，生病了就要看醫(yī)生、吃藥、打針，以為這樣才是對(duì)健康的最好呵護(hù)。但事實(shí)上，相信許多醫(yī)生也認(rèn)為，治療的關(guān)鍵是人體自身的修復(fù)能力，真正的康復(fù)只能通過生命的自然力來完成。不錯(cuò)，醫(yī)生會(huì)利用診斷儀器來發(fā)現(xiàn)到底哪里出了問題，然后再利用外科手術(shù)、內(nèi)科藥物來解決問題。

由于每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，精神狀態(tài)不同，身體素質(zhì)不同，生活環(huán)境不同，疾病類型也不同，存在著巨大的個(gè)體差異，對(duì)這個(gè)人有效的治療，對(duì)另一個(gè)人則可能無效，甚至還可能有害。

現(xiàn)代醫(yī)藥永遠(yuǎn)也無法像人體自身那樣，準(zhǔn)確地協(xié)調(diào)身體內(nèi)部各系統(tǒng)之間的關(guān)系，協(xié)調(diào)身體與外部環(huán)境之間的關(guān)系，努力實(shí)現(xiàn)整體的平衡。所以許多優(yōu)秀的醫(yī)生，總是盡量少的使用藥物，全方位地幫助病人，開啟人體自身的治愈力量，因?yàn)樗麄兎浅Ｇ宄?，很多疾病都是能夠自愈的，他們也非常了解自然力量在治愈疾病中所扮演的角色?/span>

實(shí)際上，即使是小到劃破手指，醫(yī)藥也無法起到真正的作用，只有人體自身的修復(fù)系統(tǒng)，才能使它自動(dòng)愈合。我們的身體會(huì)自動(dòng)地進(jìn)行局部消毒、局部凝血，然后筑起疤痕，以防止外部細(xì)菌的入侵，接著再制造出新的皮膚，等新皮膚長出后，疤痕會(huì)自動(dòng)脫落，最后再進(jìn)行色素補(bǔ)充，使新皮的顏色變得同周圍皮膚一樣。

這一切，幾乎在受傷的同時(shí)，就開始進(jìn)行了。比如有人摔斷了骨頭，只要把它按正確的位置對(duì)上，人體會(huì)自動(dòng)將它牢固地銜接起來，幾個(gè)月后骨頭就會(huì)完好如初。正如希波克拉底所說：“大自然在治病，  醫(yī)生不過是大自然的助手?！?/span>

真正的醫(yī)生其實(shí)就是我們的身體，只有它才知道我們的細(xì)胞、皮膚、血  管、神經(jīng)、體液、臟器是用何種材料、以何種方式構(gòu)成。任何時(shí)候，人體都在盡力維護(hù)自己的健康，知道自己該干什么，它會(huì)自覺地、按部就班地、認(rèn)真地完成自己的工作；它會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管、內(nèi)臟、體溫等，這是一個(gè)完美的生態(tài)系統(tǒng)。醫(yī)生只需要了解人體的需要，并給予它力所能及的支持就可以了。

正如希臘著名的醫(yī)學(xué)家希波克拉底所說：“病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生是幫助本能的。”這句話精辟地解讀了疾病、醫(yī)生和自然康復(fù)的本質(zhì)。

沒有一個(gè)醫(yī)生比人體自身更有智慧，沒有一種醫(yī)療體系比人體結(jié)構(gòu)更加完美，因此無論多么高明的醫(yī)生，都不能保證我們從疾病中康復(fù)，在這個(gè)世界上，只有我們自己才具備這樣的力量。治愈疾病只能通過自然力來實(shí)現(xiàn)的，而自然力是生命本身所具有的，醫(yī)生實(shí)施治療的目的，就是幫助生命恢復(fù)自然力，然后依靠自然力治愈疾病。

特別值得一提的是，讓人體治愈自己，并不是說等著疾病自己消失。因?yàn)榧膊≈詴?huì)發(fā)生，說明身體受損的速度已經(jīng)超過了治愈的速度，身體需要額外的幫助來修復(fù)自己，這時(shí)我們需要做一些對(duì)身體康復(fù)有幫助的事。

首先要消除那些傷害的力量，確保身體得到所需的營養(yǎng)，讓身體徹底放松和休息，確保內(nèi)心世界的寧靜，然后讓一切自然而然地進(jìn)行。所以，我們需要仔細(xì)讀懂身體的語言，了解身體的意圖，順從身體的自然意志。

鑒于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在對(duì)付慢性病、老年病方面力不從心的狀況，世界衛(wèi)生組織也多次呼吁，要重視人體自身的治愈能力，要從單純地依靠外力治療，轉(zhuǎn)向更多依靠人體自身的力量。

喚醒我們體內(nèi)沉睡的力量

我們從來都不缺少偉大的智慧，也不缺少治愈疾病的力量，我們?nèi)鄙俚闹皇菃拘?。每個(gè)人體內(nèi)都有一股沉睡的力量，一旦被喚醒，能創(chuàng)造出生命的奇跡。

曾經(jīng)有記者問愛因斯坦：“您有這樣的成就，是不是因?yàn)槟浞珠_發(fā)了自己的潛能？”

愛因斯坦回答：“不，我大概只利用了10％的潛能?！?/span>

記者十分震驚，繼續(xù)問道：“那一般人能利用多少呢？”

回答是：“可能4％左右?！?/span>

你感到震驚嗎？我們其他的潛能都到哪里去啦？別著急，它們還在你的身上，像潛伏在你體內(nèi)沉睡的巨人，如果你能將它喚醒，你所能做到的事將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。實(shí)際上，任何生命中都存在著某種沉睡的力量，一旦被喚醒，能完成許多不可思議的事情，包括使受傷的組織復(fù)原，使患病的身體痊愈，甚至使生命起死回生。

我們從來都不缺少生命力，我們?nèi)鄙俚闹皇且环N喚醒、一種覺悟。我們的造物主，將我們送到這個(gè)世界，不是為了讓我們承受病痛的折磨，也不是為了讓我們插著管子來維持生命。人體自身所具有的強(qiáng)大生命力，遠(yuǎn)超過我們的想象，了解這一點(diǎn)對(duì)我們來說是至關(guān)重要的。

生命力真是一種不可思議的東西，我們看不見它，也摸不著它，但卻能感覺得到它。當(dāng)我們富有生命力時(shí)，會(huì)感到精力充沛、樂觀自信；當(dāng)我們?nèi)狈ιr(shí)，會(huì)感到疲憊衰弱、悲觀沮喪。我們的思想，對(duì)我們體內(nèi)沉睡的力量，有著不可思議的影響力，如果我們?cè)谧约旱念^腦中創(chuàng)造寧靜、和諧和力量，就會(huì)在我們的生活中發(fā)現(xiàn)它們。

著名的英國心理學(xué)家海德飛，在《力量心理學(xué)》一書中，對(duì)這一觀點(diǎn)有驚人的實(shí)驗(yàn)佐證。他請(qǐng)來三個(gè)人進(jìn)行握力測(cè)試，要求他們?cè)谌N不同的狀態(tài)下，拼全力抓緊握力計(jì)。

普通清醒狀態(tài)下：他們的平均握力是101磅。

催眠狀態(tài)下、并被告知他們的身體很虛弱：他們的平均握力只有29磅。

催眠狀態(tài)下，并被告知他們的身體很強(qiáng)壯，他們的平均握力達(dá)到142磅。

上面的試驗(yàn)表明，當(dāng)受試者在思想里認(rèn)定自己有力量之后，他們的力量幾乎增加了50％，積極的想法可以增加人的力量，消極的想法可以削弱人的力量。

我們體內(nèi)的潛能，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有得到充分的利用，因?yàn)閷?duì)失敗的恐懼和自身的惰性，限制了人體潛能的發(fā)揮。那些能夠戰(zhàn)勝疾病、創(chuàng)造生命奇跡的人，全都對(duì)自己的生命力深信不疑，并愿意付出代價(jià)將它喚醒。

許多人喜歡將自己的境遇歸結(jié)為運(yùn)氣，并認(rèn)為它是由上天主宰的某種神秘力量，但是那些創(chuàng)造生命奇跡的人卻不這樣認(rèn)為，對(duì)他們來說運(yùn)氣是深藏于每個(gè)人內(nèi)心的某種神秘力量，它一直在那里沉睡，等待著我們?nèi)拘?，用時(shí)下的話說，它是一種覺悟，一種對(duì)生命的覺悟。這些年有個(gè)問題一直困擾著我：為什么只有當(dāng)災(zāi)難降臨時(shí)，才更容易喚醒我們內(nèi)心沉睡的巨人？如果我們能早點(diǎn)將他喚醒，那我們的人生必定完全不同。

或許是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人容易滿足于安逸的生活，只要生活能過得去，很少有人主動(dòng)去改變自己，就像一輛只有雙汽缸引擎的汽車行駛在路上，雖然非常緩慢，但只要車子不壞，就不愿去做些改變。

或許是因?yàn)槲覀冞@些肢體健全的人，往往有很多事情要做，所以注意力太過分散，有時(shí)那些身體有殘疾的人，反而更容易專注于一件事情。我們肢體健全，行動(dòng)自如，但絕大部分潛能卻受到抑制，因?yàn)槲覀兪蔷裆系臍垙U。

積極的態(tài)度和全神貫注，正是喚醒我們潛能的重要的條件，然而更為重要的是，我們心甘情愿為此付出代價(jià)。有些病人，從醫(yī)學(xué)角度上看，完全可以活下來，但他們總覺得自己會(huì)死，結(jié)果真的就死去了，這種情況并不罕見。

而有些絕癥病人，連醫(yī)生都不抱太大希望了，但他們堅(jiān)信自己會(huì)好起來，并為此付出了巨大努力，結(jié)果真的就活了下來。盡管我們體內(nèi)具有無限潛能，但是如果不投入專注和熱情，去喚醒那些沉睡的力量，就不可能創(chuàng)造生命奇跡。

父母親給了我們?nèi)怏w的生命，而我們精神的生命則需要某種喚醒，對(duì)于每一個(gè)人來說，教育不應(yīng)該只是傳播知識(shí)，更應(yīng)該是一種精神關(guān)懷、一種內(nèi)心覺悟、一種生命喚醒。

不給生命設(shè)限

航空學(xué)家會(huì)說，大黃蜂飛不起來，因?yàn)樗纳眢w相對(duì)它的翅膀來說，實(shí)在太大太重了。但是大黃蜂不知道這一點(diǎn)，所以它一直努力，最終還是飛起來了。

極限這個(gè)詞對(duì)人的心理影響很大，在你接受極限這一概念時(shí)，你就給自己設(shè)了限。但如果你并不認(rèn)為自己有極限，哪怕在其他人看來那是顯而易見的極限，那么你已經(jīng)開始在突破極限了。

當(dāng)今的許多年輕人，在選擇大學(xué)，選擇未來生活時(shí)，習(xí)慣于向那些養(yǎng)育他們的人征求意見。但令人遺憾的是，這些意見有時(shí)卻給年輕人的未來設(shè)了限。我認(rèn)識(shí)一個(gè)女孩，聰明、可愛、充滿活力，她熱愛寫作、富有想像力。

但母親卻覺得女兒只是一個(gè)普通孩子，擔(dān)心孩子將來經(jīng)濟(jì)上難以自立，于是為女兒選擇了醫(yī)學(xué)專業(yè)。孩子在醫(yī)學(xué)院上學(xué)，被動(dòng)地接受沉重的專業(yè)訓(xùn)練，成績大多只是勉強(qiáng)及格，精神上負(fù)擔(dān)很重，這似乎應(yīng)驗(yàn)了母親的擔(dān)憂。當(dāng)然，母親是為女兒著想，只是想保護(hù)她，但實(shí)際上卻為女兒的未來設(shè)了限。

同樣，很多身患疾病的人，也習(xí)慣于征求醫(yī)生的看法，完全信賴醫(yī)生的判斷，這在無形中也給自己的生命設(shè)了限。尤其是聽到醫(yī)生說這病已經(jīng)沒救了，大概還能存活多長時(shí)間，于是就坐在那里開始等死了。有時(shí)越是聽話的病人，越容易受醫(yī)生診斷的影響，甚至完全放棄了康復(fù)的希望，只是被動(dòng)接受醫(yī)院的治療，結(jié)果是可想而知的。

但也有許多病人，沒有讓醫(yī)生的診斷限制住自己，仍然積極樂觀地生活，想盡辦法恢復(fù)生命活力，最終他們戰(zhàn)勝了死亡，治愈了自己，這種情況并不少見。盡管我們生來就具有治愈疾病的能力，可是由于自己缺乏主見，再加上對(duì)醫(yī)學(xué)專家的迷信，常常使我們低估了自己的力量，喪失了治愈疾病的信心，放棄了康復(fù)的努力，我們與生俱來的治愈能力，也因?yàn)殚L久廢棄不用，慢慢地退化了。事實(shí)上，我們永遠(yuǎn)無法知道生命的極限在哪里，每一個(gè)人都可能創(chuàng)造生命的奇跡。

科學(xué)家霍金年輕時(shí)患上“肌萎縮性脊髓側(cè)索硬化癥”。這種疾病將使患者逐步喪失運(yùn)動(dòng)能力，通常在2～3年內(nèi)死亡。但是，霍金卻超越了身體的限制，他不僅改變了死亡的判決，而且從未停止對(duì)科學(xué)的探索。

在喪失語言能力的情況下，霍金用僅能活動(dòng)的3個(gè)手指操縱一個(gè)特制的鼠標(biāo)器在電腦屏幕上選擇字母、單詞來造句，然后通過電腦播放出聲音。通常造一個(gè)句子要五六分鐘，為了完成1個(gè)小時(shí)的錄音演講，他要準(zhǔn)備約10天時(shí)間。

1988年，霍金的驚世之作《時(shí)間簡史：從大爆炸到黑洞》問世，這本著作被譽(yù)為人類科學(xué)史上里程碑式的佳作。對(duì)霍金來說，生命不存在極限，而是充滿自由的空間，而他就是這個(gè)空間的主宰?！拔壹词贡魂P(guān)在果殼之中，仍自以為無限空間之王”（自《哈姆雷特》），這句話成為霍金最好的內(nèi)心獨(dú)白，也為他的生命作了最完美的詮釋，他還充滿詩意的將他的科普新書取名為《果殼中的宇宙》。

愛因斯坦曾說：“一個(gè)人的真正價(jià)值決定于他在什么程度上和在什么意義上從自我解放出來?！敝挥胁唤o自己設(shè)限、達(dá)到忘我的境界時(shí)，一個(gè)人才能超越自我、超越自身局限。

1858年，瑞典的一個(gè)富豪人家生下了一個(gè)女孩。不久，孩子突然患了一種無法解釋的癱瘓癥，喪失了走路能力。一次她和家人乘船旅行，女孩聽說船長有一只天堂鳥，極想親眼看一看。她央求服務(wù)生帶她去看天堂鳥，那服務(wù)生不知道她不能走路，拉起她的手就走，就在這時(shí)奇跡發(fā)生了，女孩竟慢慢地走了起來。

也許由于有了這段戰(zhàn)勝疾病的經(jīng)歷，長大后她忘我地投入到文學(xué)創(chuàng)作之中，成為第一位榮獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的女性，她就是茜爾瑪·拉格蘿芙。

回歸自然健康狀態(tài)

在未遭到破壞的自然界中，動(dòng)植物都會(huì)呈現(xiàn)出生機(jī)勃勃的狀態(tài)，只有意外傷害和衰老所導(dǎo)致的死亡出現(xiàn)，這一原則也同樣適用于人體生命。

健康是所有生命的自然狀態(tài)，只要沒有加之各種傷害，生命會(huì)一直保持健康狀態(tài)。在未遭到破壞的自然界中，動(dòng)植物都會(huì)呈現(xiàn)出生機(jī)勃勃的狀態(tài)，只有意外傷害和衰老所導(dǎo)致的死亡出現(xiàn)。

這一原則也同樣適用于人體生命，在正常情況下，我們的免疫系統(tǒng)總能及時(shí)消滅那些有害的細(xì)菌和病毒，我們身體的自愈系統(tǒng)也總能修復(fù)那些受傷的組織，人體能始終能保持自然健康的狀態(tài)。當(dāng)然，如果有害的東西超出了人體的承受能力，就會(huì)使人生病，可是一旦停止了傷害，經(jīng)過一段時(shí)間以后，人體自己就可以痊愈。

由于人類對(duì)自然的過度索取，不斷地破壞了自然界的平衡，導(dǎo)致了生存環(huán)境的急劇惡化。與此同時(shí)，由于我們對(duì)自身生命的過度透支，使我們身體內(nèi)部失去了原有的平衡。人體在日益惡化內(nèi)外環(huán)境之中，逐漸深陷各種疾病的困擾，與自然健康狀態(tài)越走越遠(yuǎn)。

所以，只有讓人體生活在適宜的內(nèi)外環(huán)境中，才能抵御各種有害細(xì)菌病毒的攻擊，達(dá)到理想的自然健康狀態(tài)?？墒乾F(xiàn)代人的狀況又是如何呢？我們長期背離了自然法則，從食物到環(huán)境，從情感到生活，都失去了自然的屬性。現(xiàn)在我們真正需要的，不是神奇的藥丸、昂貴的醫(yī)療設(shè)施、花樣翻新的治療方法，而是讓身體順應(yīng)自然法則，停止對(duì)身體的傷害，讓生命回歸自然健康狀態(tài)。