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十字捶
十字捶的動(dòng)作要領(lǐng)： 起勢(shì)：兩腳左右開(kāi)立同肩寬，腳掌抓地。雙手握拳抱于腰間，肘尖向后，拳心向上，挺胸，收腹，直腰。 動(dòng)作：對(duì)著正前方的同一個(gè)點(diǎn)交互出拳，拳眼向上
翻跳
翻跳的動(dòng)作要領(lǐng)：
無(wú)需起勢(shì)；
動(dòng)作較復(fù)雜，需口傳指導(dǎo)；
無(wú)需收勢(shì)。
翻跳的作用：
“翻跳”可使身法靈活，可進(jìn)可退，用以迅速轉(zhuǎn)換攻防，是翻子拳里面的基本步法。
翻子拳之扒打挑打
扒打挑打的動(dòng)作要領(lǐng)：
無(wú)需起勢(shì)；
動(dòng)作需口傳；
無(wú)需收勢(shì)。
扒打挑打的作用：
“扒打挑打”是翻子拳里面的基本技擊招式。
十字捶
十字捶的動(dòng)作要領(lǐng)：
起勢(shì)：兩腳左右開(kāi)立同肩寬，腳掌抓地。雙手握拳抱于腰間，肘尖向后，拳心向上，挺胸，收腹，直腰。
動(dòng)作：對(duì)著正前方的同一個(gè)點(diǎn)交互出拳，拳眼向上，注意眼神領(lǐng)著拳路。
無(wú)需收勢(shì)。
十字捶的作用：
師父說(shuō)：“十字捶是練眼的”。
擰打（曲腿鉤膝以及外側(cè)平打的組合動(dòng)作）
擰打的動(dòng)作要領(lǐng)：
起勢(shì)：同十字捶。
動(dòng)作：左拳平放于身前，拳心向上，右拳于左拳上方，拳心向下，曲左腿，左腳腕鉤右膝后側(cè)，左拳收于腰間，同時(shí)右拳向右側(cè)打出；反向動(dòng)作對(duì)應(yīng)相反。
無(wú)需收勢(shì)。
擰打的作用：
“擰打”可以使手眼腿協(xié)調(diào)，并富含攻防技擊作用。
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來(lái)自： 白猿五行通背拳 > 《武術(shù)綜合》
